3 Enkle treffjusteringer du kan stjele fra Major Leaguers

Da jeg trakk meg fra å spille profesjonell baseball etter min 16. sesong, Jeg meldte meg på med Colorado Rockies som proffspeider. På den tiden jeg skriver dette, Jeg er nettopp ferdig med å skrive rapporter for 427 Major og Minor League-spillere på 17 lag over en 4 måneders periode.

I løpet av denne tiden, det er min jobb å analysere hver spiller og projisere hvilket potensial han har for å "gjøre det" - som betyr å vurdere sjansene hans for å bli en bidragsyter på Major League-nivå.

Når du har studert så mange svingninger, du begynner å se noen ganske tydelige mønstre.

Helt klart, det er noen av de konsekvente forskjellene mellom de gode spillerne ... og de som sannsynligvis kommer hjem snart.

Jeg skal fortelle deg én ting... Det fikk meg til å ønske at jeg kunne vært speider i en sesong før jeg begynte å spille!

Det ville ha hjulpet meg å fokusere på de tingene som var viktige og ikke overmette sinnet mitt med tusenvis av ubetydelige mekaniske endringer.

I en tidsalder med videoanalyse i sakte film kan det være lett å fokusere på hver eneste lille mekaniske bevegelse og bli for komplisert med svingen.

Jo mer jeg snakket med spillere, jo mer begynte jeg å innse at spillerne som fant suksess og konsistens over lang tid på de høye minor league-nivåene og Major league-nivået hadde én ting til felles... de kompliserte ikke ting for mye.

Spillerne som er gjennomgående gode er veldig bevisste på å holde ting enkelt.

La oss være ærlige, det er ganske enkelt å overanalysere video og bli så mekanisk i svingen at vi blir roboter. Etter å ha sett hundrevis av forskjellige spillere gå inn i slagboksen denne sesongen, Jeg tok 3 enkle trekk som de fleste Major Leagues gjør som andre ikke gjør.

Disse trekkene løser kanskje ikke alle problemene dine, men det vil bringe deg på rett spor, og la fokuset ditt være på pitcheren slik at du kan konkurrere når du kommer i slagboksen.

Å slå er hardt nok, målet er å forenkle og rydde opp i sinnet.

De enkle tre justeringene vi kan stjele fra Major League-treffere er:

1. Flaggermusvinkel
2. Riktig flaggermus og kroppsretning
3. Timing

De to første hopper ut til meg mens jeg sitter på tribunen rett bak catcher-speiderlekene. Det er mye lettere å se fra baksiden enn den normale sidevisningen som jeg alltid ville brukt for min egen treffvideoanalyse. (Jeg vil på det sterkeste anbefale når du bruker video for å få så mange vinkler som mulig, men i det minste siden og baksiden.)

1. Kvalitet Bat-vinkel

Riktig flaggermusvinkel er når tønnen er bak hodet rundt en 45 graders vinkel mens du skritt og kommer inn i en "utskytningsposisjon".

Fra denne stillingen:

1. Det gjør det SÅ MYE ENKELT å oppnå en konsekvent svingbane, som er nøkkelen til å slå. Du kan ikke slå ballen hvis du ikke vet hvor tønnen er!
2. Tønnen kommer tidlig inn i sonen og har potensial til å ha lengde gjennom treffsonen.
3. Hendene holder seg nærmere kroppen og svingen er mer kompakt.
4. Barrel har plass til å bygge opp flaggermushastighet før den går inn i treffsonen.

Mike Trout er et godt eksempel på en hitter som har en balltrevinkel av høy kvalitet.

Dette er noen få varianter av gode flaggermusvinkler.

Det er mange trenere som lærer store trekk, stikk og store benspark. Dette er ikke nødvendigvis en dårlig ting, men tidselementet blir mye vanskeligere. Mange slagere har enten ikke nok tid til å få tønnen bak seg (fordi timingen er sen), eller tønnebanen forblir mer oppreist og forblir foran hodet.

Når slagerne er i denne posisjonen:

1. Angrepsvinkelen blir bratt og inkonsekvent.
2. Tønnen er raskt inn og ut av sonen.
3. Swing blir overkroppsdominerende.
4. Håndledet swing prøver å gjøre opp for kroppen
5. å være ute av posisjon.
6. Hendene kommer vekk fra kroppen og vil slite vs plasser unna.
7. Swing kutter av, ut og rundt plasser med redusert lengde gjennom sone.

2. Riktig flaggermus og kroppsretning

Homers, homers, homers, utskytningsvinkel, og homer.

Når disse tankene kommer inn i hodet vårt (som de vil), vår naturlige tendens er å prøve å trekke alt. Å trekke baseball er ikke dårlig, Jeg ble en mye bedre slagspiller når jeg lærte å trekke ballen riktig.

Men hvis fremre skulder og fremre hofte åpner seg sammen og nå kroppen og flaggermusen jobber i en rett linje til stangen på trekksiden, er vi i trøbbel, fordi…

...vi kan bare dekke den indre tredjedelen av platen.
…vi blir mottakelige for off speed plasser.
… de fleste pitchers er komfortable med å jobbe borte, så nå kan vi ikke håndtere plasseringen de fleste pitches ender opp.

Tenk på dette…

Når kropps- og flaggermus-retningen jobber opp i midten, tønnen er lenger i treffsonen og kan dekke flere plasser. Hvis du kan slå en hurtigball i midten, og pitcheren kaster av hastigheten og får deg litt foran, det er banen du kan trekke. Hvis du allerede trekker hurtigballen og du får en off speed pitch, det er ikke mye rom for å gjøre en justering siden du allerede er foran.

Resultatet er mer swing og savner!

Jeg sier ikke, aldri trekk en hurtigball, ikke i det hele tatt. Men i dette katte- og mus-spillet med krukken hvis du kan vise ham at du kan håndtere plasser på den ytre halvdelen, spesielt tidlig i spillet, kanskje du kan sitte for en hurtigball på den indre halvdelen av platen (telleavhengig) og se etter å trekke noe senere i spillet.

Men hvis hver sving er ute etter å trekke hurtigballen på den indre tredjedelen av platen – og kroppen og balltreretningen vår følger – gir vi pitcheren for mange måter å få oss ut på, og vi blir en 1-dimensjonal slager.

3. Timing

Timing kan være komplisert, har så mange lag og er en del av alt vi gjør som slagere. Men, for å forenkle, de beste slagerne ser aldri forhastet ut. Når du ser på dem, det virker uansett hvor hardt en pitcher kaster en ball, at de venter på banen.

På grunn av dette, de ser mer avslappede ut, er i stand til konsekvent å ta bedre svinger og se ballen bedre.

Mekanikk bryter ofte sammen på grunn av dårlig timing. Hvis mekanikken din ikke ser stram ut og du føler at det er på tide å gjøre noen svingendringer, vente, Pust dypt inn, og sjekk timingen først. De fleste ganger, timing er det virkelige problemet.

Noen få nøkler:

• Det er bedre å være tidlig enn sent.
• Få de store trekkene fullført før utgivelsen. Vi vil at hodet skal være stille og øynene våre låst når pitcheren slipper ballen. (Foten din kan være i luften, Jeg liker ikke å sette ned foten tidlig. Det er et annet innlegg for en annen gang)
• Vær alltid i tide til hurtigballen. Det er lettere å tilpasse seg langsommere tonehøyder enn å se av hastighet og måtte øke hastigheten.
• Vær oppmerksom på dine tak når tellingen er 2-0, 3-1, 1-1, og du er klar til å svinge balltre. Hvis forfoten din treffer bakken hardt og du mister flyten, mest sannsynlig er du litt sent ute med timingen din.

Timing er et enkelt konsept, men veldig vanskelig å finne. Det vil være en daglig kamp og så fort du finner den og er låst inne, den vil forlate deg, og du vil krangle for å finne den igjen.

Joe Mauer er den beste jeg har sett med timingen hans. Handlingene hans er så kontrollerte og flytende, Det ser ut som pitcheren kaster fra 90 fots avstand og han ser ballen så tidlig.

Hvis du ikke ser ballen godt, Mekanikken din er ikke det du vil ha, eller du svinger på dårlige tonehøyder, timingen bør være det første du sjekker.

De fleste slagerne jeg har sett denne sesongen sliter med minst én av disse 3 egenskapene til en kvalitetstreffer. Mange sliter med alle 3!

Å ta deg tid til å fokusere på disse 3 svingegenskapene vil hjelpe enhver slagspiller til å forbedre seg.

Å slå er veldig vanskelig, la oss ikke glemme hvor vanskelig det er på alle nivåer. Noe av det som tiltrekker oss til dette vakre spillet er hvor FANTASTISK det føles å spille baseball.

Når vi ser noen av de beste slagerne i verden, de kan få det til å se mye enklere ut enn det egentlig er.

Husk å ikke overkomplisere ting, se etter disse svingegenskapene med andre store ligaslagere og se hvordan du kan dra nytte av å forbedre balltrevinkelen din, flaggermus / kroppsretning, og timing.

Lykke til og fortsett å jobbe hardt.

Doug

PS. Leter du etter noen øvelser for å hjelpe med svingen din? I så fall, du vil sjekke ut Baseball Hitting Drills for a Batting Tee (bok pluss 20 videoer)

[3 Enkle treffjusteringer du kan stjele fra Major Leaguers: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004047046.html ]