Hvordan se ballen bedre når du slår – Baseballsynstips og øvelser

Har du noen gang truffet godt i øvelsen... bare for å slite i ekte spill?

I så fall, du er ikke alene.

Dette er en av de vanligste kampene vi som baseballspillere håndterer.

Hos Pro Baseball Insider og på e-postlisten vår, vi deler mye gratis baseballinstruksjon fra profesjonelle baseballspillere.

Men akkurat denne er personlig for meg.

Da jeg spilte for tvillingene, Jeg hadde gått mer enn en uke uten treff.

Jeg var desperat.

Forfatteren – Doug Bernier – 23. mars, 2015; Klart vann, FL, USA; Minnesota Twins andre baseman Doug Bernier (17) vender tilbake til dugout under den sjette omgangen av en vårtreningsbaseballkamp mot Philadelphia Phillies på Bright House Field. Obligatorisk kreditt:Reinhold Matay-USA TODAY Sports

Men heldigvis manageren min på den tiden – Gene Glynn – kom til unnsetning (Takk, Gene!).

Jeg skal fortelle deg resten av historien i videoen, men i bunn og grunn...

… dette var da jeg hadde et av de største «ah hah»-øyeblikkene i min 16 år lange spillerkarriere.

Det var så ENKELT

...men det gjorde meg til en bedre slager for alltid etter det øyeblikket.

Derfor, uansett hvordan du føler om utskytningsvinkel, svinge sti, eller noen av de andre endeløse treffende debattene …

…det er EN TING vi alle kan være enige om.

Du kan ikke treffe det du ikke kan se.

I mine 16 år med profesjonell baseball, Jeg oppdaget at det er overraskende mange måter vi baseballspillere saboterer oss selv på...

…ved å ubevisst skade vår evne til å SE ballen.

Ting som holdning (under svingningen), eller hvordan skrittet vårt beveger hodet rundt...

…hvis det ikke gjøres riktig, kan hindre oss i å ha det klare synet vi trenger for å gjøre kroppen vår i stand til å reagere effektivt og ha riktig hånd-øye-koordinasjon.

(Å slå regnes allerede som en av de vanskeligste tingene innen sport. Det siste vi trenger er å gjøre det unødvendig vanskeligere!)

I denne videoen skal jeg dele med deg med 5 nøkler for å se ballen bedre...

Det aller første tipset #1 vil gi deg umiddelbare resultater , og du vil bli sjokkert over hvor enkelt det er.

Din i baseball,

Doug

(Hvem er Doug?)

PS. Ikke glem å abonnere!

Hvis du likte denne videoen, vi sender ut mer som dette som er eksklusivt for vår e-postliste.

Hvis du vil inn, klikk her for å bli med i klubben (det er gratis), og se etter svært verdifulle e-poster fra Pro Baseball Insider.

du får gratis baseballinstruksjon fra profesjonelle baseballspillere . Klikk her for å abonnere
.

---

Begynn transkripsjon (nedenfor) for video: Slik ser du ballen bedre når du slår

[Nedenfor er en transkripsjon MED TITLER OG FORKLARINGER LAGT TIL.

Rull opp ⬆ for å se videoen]

"Hei folkens, håper du får en fin uke. Jeg heter Doug Bernier og i denne videoen skal jeg gi deg
en ting vi alle kan være enige om er viktigere enn mekanikken i svingen din, og det er å se
baseball nå.

Greit, vent litt.

Ikke bare slå av dette og si, Hei, dette er veldig grunnleggende. Jeg trenger ikke å se dette.

Bli hos meg et øyeblikk.

Greit, så vi kjenner alle den fyren, right Det i praksis kan lansere baseballs store slagtreningsfyr, men når han først går inn i, når han kommer inn i spillet, han kunne ikke treffe vann hvis han falt ut av båten. Ikke sant?

Det handler om å se baseballen.

Nå, en kjapp liten historie til dere.

I 2013 var jeg med Minnesota Twins. Jeg kom ikke laget ut av vårtreningen. Jeg går til aaa om en uke, uke, 10 dager inn i sesongen, Jeg er
sliter.

Jeg fikk et beinspark, Jeg ble ikke synkronisert, ingenting var riktig.

Manageren min bringer meg ut på banen tidlig, og han setter opp en maskin, og vi begynner bare å skyte.

jeg bare sitter der, jeg svir, Bunting, Bunting. Så sa han, greit, trekk den tilbake, la sneglebolle.

Så jeg bare gjorde dette og begynte å svinge. Sikker nok, Jeg begynte å treffe line-drev og disse line-drevene ble til to hoppere utenfor veggen. Han fortalte meg, han er som, hei mann, du har ingenting å tape. Du har ikke fått en hit på en uke. Så jeg gjorde det, og min første kamp var som, Jeg skal bare selge ut og prøve det. Så, Jeg er litt nervøs når jeg går inn i boksen fordi alle i graven vet at jeg kommer til å bli støtt uten noen på basen, og den første omgangen ler de av meg.

Men jeg brydde meg ikke. Jeg var villig til å prøve hva som helst.

Så jeg kommer i boksen. Visst nok snudde jeg denne bakfoten som jeg kommer til å være. Men jeg solgte ikke helt ut fordi ingen var på. Og du vet, du har litt stolthet over det, du vet, det gjør vi alle. Så jeg, Jeg tok det med tilbake, og jeg ble på en måte gitt på en av disse.

Vi vil, det som skjedde var at jeg sank ned i bena mine første tonehøyde. Alt jeg gjorde var å bringe tønnen min tilbake. Jeg skrittet ikke, Jeg prøvde ikke å få flaggermushastighet. Jeg prøvde ikke å åpne hoftene. Jeg gjorde ikke annet enn å se baseballen. Jeg tok tønnen til ballen. Sikker nok, Jeg slo en dobbel fra toppen av venstre midtvegg.

Det spillet går jeg opp til fem for fem. Jeg har aldri sett ballen bedre i mitt liv.

Jeg var i stand til å plukke opp glidere, tidlige endringer, basketballer. Jeg la ned plasser fra tallerkenen. Jeg så ballen. Vi vil, det var sannsynligvis første gang jeg faktisk så ballen komme ut av pitcherens hånd med begge øynene. Jeg vet det virker sprøtt, men jeg har møtt. Det var første gang jeg virkelig la merke til hvor godt jeg kunne se baseballen. Greit, så gjør et lite triks for meg. Når du spiller catch, bare kast en ball til hverandre. Du har begge øynene på ballen, rett og du fanger det nå, dekk det ene øyet og se hva som skjer. Det er ikke lett å fange ballen.

Du mister dybdeoppfatning.

Det er veldig vanskelig å fange ballen. De fleste av oss ser på muggen med ett øye, så hvis vi ikke kan fange en ball som blir lobbet til oss under hånden med ett øye åpent, hvordan klarer vi å slå sånn?

Vi må kunne se ballen med begge øynene.

Nå som vi rykker opp i spillet og jobber med flere ting og prøver å finpusse svingen vår, vi jobber med mekanikk. Det er mange ting vi gjør riktig. Det som ofte blir oversett og presset til bakbrenneren er å se baseballen. Det virker så grunnleggende, så ung at vi ikke engang vurderer det lenger. Men hvis du tenker på det, hva var det aller første du hørte da du først begynte å spille spillet, enten fra treneren din eller en forelder eller hvem som helst. Hei, se ballen, se ballen og slå den.

Det er noen av de beste rådene du noen gang vil få.

Se baseballen.

Så nå når du skal gå gjennom fem måter å hjelpe deg med å se ballen baseball litt bedre.

5 taster for hvordan du ser ballen bedre når du slår

Greit, så de fem nøklene til å se ballen bedre.

Se ballen bedre – Sammendrag av alle 5 tipsene

1. Nummer en, vi skal se på muggen med begge øyne.
2. Nummer to, vi skal opprettholde holdningen gjennom hele svingen.
3. Nummer tre, vi skal sørge for at hodet og øynene våre er på et jevnt plan gjennom hele svingen vår.
4. Nummer fire, vi ønsker å være i stand til å kontrollere hodet under belastningen og når hælen vår treffer bakken, vår fremre hæl treffer bakken. Dette er to hovedpunkter i svingen, og vi vil sørge for at de er kontrollert, som holder øynene våre i nivå, og den rister ikke rundt øynene våre.
5. Og nummer fem, vi ønsker å plukke opp utløsningspunktet fra pitcherens hånd. Det er et lite utsiktsvindu like utenfor, avhengig av hva armåpningen hans er. Vi ønsker å fokusere øynene på det vinduet før han kommer dit, slik at vi kan se ballen så godt og så tidlig som mulig.

Så la oss gå inn på ham litt mer.

Dette er et bilde. For å se videoen, gå tilbake til toppen av siden og klikk på spill.

Se ballen bedre – Tips #1 – Hodeposisjon

1 – Begge øynene på muggen

Denne er faktisk lettere å rote til – og et mer vanlig problem – enn du kanskje tror.

Nummer en, ser på muggen med begge øyne, hva vi ønsker å gjøre her, et triks som ble lært meg og som jeg personlig liker er alt å få
boksen og mens jeg gjør meg klar skal jeg faktisk se på den tredje kjelleren eller den tredje basetreneren og så bringe øynene mine tilbake til pitcheren når jeg starter.

Akkurat sånn jeg bare ser på tallerkenen og jobbet meg oppover. Jeg har en tendens til å bare legge venstre øye på pitcheren. Nå la jeg merke til det fordi jeg lukker et øye nå og da, så lukker jeg venstre øye.

Mitt høyre øye ser ikke på muggen, så det er derfor i stedet for å ta min
visjon fra hjemmeplaten til pitcheren, Jeg gjør faktisk tingen min der adressen hjemmeplaten, Jeg kommer opp dit og nå herfra er hodet mitt i vater.

Jeg snur meg og ser på den tredje kjelleren eller den tredje basetreneren og så bringer jeg øynene tilbake til pitcheren og derfra er begge øynene på pitcheren. En annen ting som gjør det får hodet mitt oppreist.

Hvis jeg er nede på denne måten, hvis jeg går herfra og jobber meg oppover, noen ganger blir hodet mitt her. Nå når vi leser en bok eller en avis eller hva som helst, vi leser ikke slik, rett Vi leser slik. Så la oss ha hodet i den holdningen vi er mest komfortable med.

Se ballen bedre – Tips #2 – Holdning er viktig av mange grunner. En av dem er å minimere hodebevegelsen slik at du kan se baseballen bedre når du slår

Nummer to, opprettholde holdningen vår.

Nå når vi snakker om holdning, du kommer til å kunne se det fra denne kameravinkelen.

Det vi ønsker er at vi vil ha vår men bak hælene våre, og vi ønsker å ha en liten bøy til oss med overkroppen.

Herfra, vi er i en balansert posisjon.

Se ballen bedre – Tips #3 – Ikke dypp hodet mens du svinger

Nummer tre, vi ønsker å holde øynene og hodet på et jevnt plan hele veien, så jeg hadde mange problemer
med denne.

Denne var vanskelig for meg. Jeg la merke til da jeg bare gikk frem, Jeg var ok. Hodet mitt ble værende her, øynene mine så ballen godt fordi hodet og øynene mine var på samme bane. Det er ok. Det er greit å gå videre.

Det er mye bra som har skjedd fremover.

Først vil vi slå av baksiden vår. Vi vil ikke bare sitte her på baksiden og snurre og svinge opp bakken. Det ønsker vi ikke, så vi må gå av baksiden.

Vi ønsker i det minste å komme til 50 skråstrek 50, så hvis vi har vekten på ryggen, vi ønsker å få så vi har vekten vår sentrert, så nå kan vi rotere med litt letthet i vår, i våre bevegelser skjer naturlig, men når vi beveger oss og også når vi beveger oss fremover, slipper vi hendene litt bort fra kroppen og gir oss rom slik at hendene kan jobbe ordentlig bak oss.

Det er veldig viktig, så det er derfor vi ønsker å komme oss av baksiden eller i det minste få 50 skråstreken 50. Nå som vi går fremover, vi ønsker å være forsiktige. Vi ønsker ikke å gå ned og deretter presse av. Hvis vi gjør det, i hvert fall for meg, mange ganger ville jeg gå ned, Jeg ville gå fremover og mens jeg svingte hadde jeg en tendens til å rette meg opp litt.

Så nå går hodet mitt denne veien og den veien. Det gjør det veldig tøft for øynene dine. Det gjør det veldig vanskelig å plukke opp ballen, så når vi går fremover er det greit å gå fremover, men hold deg på det nivået, hold hodet i ro og sørg for at det er det hvis du går fremover.

At det ikke vipper opp og ned.

Se ballen bedre – Tips #4 – Hvordan holde hodet i ro og øynene fra å sprette rundt under baseballsvingen

Nummer fire, kontrollerer hodet vårt under belastningen og når hælen på fremre fot treffer bakken, så når vi laster, hvis vi får et annet problem jeg hadde da jeg ikke hadde god holdning og når jeg hadde en stor belastning, Jeg gjorde alt.

Jeg gikk fra en fot ned til en bred ut fyr til åpen stilling og jeg er et stort benspark. Jeg har prøvd alt så.

Men da jeg var, da jeg fikk et stort benspark, hva som ville skje Og noen ganger kontrollerte jeg det ikke alltid godt, så det kom hit og jeg kom denne veien. Hodet mitt presset seg bakover og så falt jeg på hodet. Gjorde mange ting. Men det som skjedde var da jeg kunne kontrollere denne belastningen og jeg kom inn i bakre hofte og ikke over bakfoten.

Nå klarte hodet mitt å holde seg i ro.

Som åpenbart da blir øynene mine stille og jeg kan plukke opp ballen litt bedre, så jeg ville vært i denne posisjonen herfra, Jeg kunne se ballen bedre. En annen ting vi må bekymre oss for er når den fremre foten vår treffer bakken, hvis timingen vår er sen, hvis vi bare er raske og stive eller av en eller annen grunn, det er flere grunner til at men hvis denne fremre foten treffer bakken hardt, Jeg rister på hodet så vi vil være sikker på at vi kontrollerer lasten vår, men når vår fremre fot treffer bakken, spesielt en hæl, slå til at det er en myk landing.

Det er ikke vanskelig. Det er ikke en gruppe. Det er ikke super aggressivt og raskt. Den har litt rytme og litt flyt og litt letthet. Så når vi legger den fra oss, vi er klare til å gå. Vi ser ballen godt.

Se ballen bedre – Tips #5 – Hvor skal jeg se når jeg er i slagboksen?

Greit, så hvordan se ballen bedre baseball tips nummer fem er å plukke ballen i hånden opp ved utgivelsespunktet ut av visningsvinduet.

Så hva mener jeg med det?

Nå er et stort spørsmål jeg får mye kastet på meg, hvor skal jeg se når jeg er i røreboksen, så hva hjalp meg, Det som fungerte for meg var når jeg kom inn i boksen og tok opp hjemmeplaten, Jeg ville se her oppe på muggene på emblemet på hatten hans. Jeg vil gi et fint mykt fokus, mykt fokus. Hvor skal jeg se når jeg er i røreboksen?

Jeg anstrenger meg ikke for hardt. Øynene mine blinker, jeg er avslappet. Jeg er ikke så bekymret, men det var der øynene mine var fokusert.

Mens han begynner å gå gjennom bevegelsen. Jeg ser fra siden, Jeg har sett på dem. Kanskje jeg hadde tidligere slag mot dem. Jeg vet hvor armvinkelen hans er. Jeg vet om han er over toppen. Jeg vet om han er trekvart sidearm under, samme det, men jeg prøver mens han beveger seg gjennom bevegelsen, Jeg flytter siden min fra emblemet til den vinkelen eller til det vinduet, kastevinduet der slipppunktet hans er. Derfra er jeg låst. Jeg fikk et hardt fokus. Jeg kan virkelig se hardt ut, og jeg prøver å se ballen når den kommer ut av vinduet.

Jeg kan se spinn. Jeg kan se at fingrene er forskjellige på baseball, ser b-ballen bak den. Det er mange ting du kan finne når du ser på det vinduet. Nå vet jeg åpenbart at det er noen mugger som endret armvinkelen.

Du må gjøre så godt du kan, men de fleste pitchers har en konsekvent er manglet eller kaster fra, så bare skift fokus, ditt myke fokus fra hattens emblem til en hardere, mer intens fokus på vinduet med utløserpunkt. Hvis du kan gjøre det, du kommer til å se ballen litt skarpere, skarpere, og litt lettere.

Følg med.

Hva ser du på dine take Spesielt se hvor godt du kan se ballen i stedet for bare å se den hvite baseballen. Se om du kan se sømmene på baseballen eller typen spinn på baseballen, eller se om du til og med kan finne en av logoene på baseballen. Det kommer tydeligvis ikke til å skje, men å ha det mer intense fokuset kommer til å ringe opp, de, siden, intensiteten, visjonen litt mer, så hvis vi kan se etter noe mindre, det er
skal.

Det kommer til å øke fokuset vårt når vi leter etter baseball, så disse fem tingene er veldig viktige når det kommer til å se baseball, og det er noe du kan ta med en gang, implementer det og se resultater i morgen.

Så ikke undervurder en av de første tingene du hørte da du var barn. Se ballen og slå den. Se at ballen er det viktigste du kan gjøre. Det er viktigere enn noen mekanisk ting du kan jobbe med, og hvis du kan se ballen, du kan treffe den. Lykke til og få dem ut der, folkens.

Meld deg på nyhetsbrevet

Abonner for å få vårt nyeste innhold på e-post.

Suksess! Sjekk nå e-posten din for å bekrefte abonnementet ditt.

[Hvordan se ballen bedre når du slår – Baseballsynstips og øvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004047042.html ]