Hvordan Rollerblade Med gåstaver

gåstaver er en stor inkludering i et treningsprogram for å oppnå en full body workout med letthet. De spesielt er effektive når parret med rulleskøyter. For eksperter , inkludert gåstaver til en rulleskøyter rutine er en enkel add -on . Du er ikke lenger jobber bare underkroppen , men også vil ha innarbeidet overkroppen . For nybegynnere , bruker gåstaver ikke bare forbedrer treningsopplevelse , men også gir ekstra stabilitet på rollerblades er hva du trenger
gåstaver
Rulleskøyter på
Vis flere Instruksjoner

1

Trygt feste rullebladenetil føttene . Stå opp og skate rundt for å justere til følelsen av å være på hjul.
To

Fest gåstaver til hendene med hånd stropper inkludert på pinne . Juster tetthet til din smak .
3

Place gåstaver 2 til 3 meter foran deg . Trykk hardt ned på bakken og bruke armene til å trekke deg i retning av pinner .
4

Plukk opp pinner som kroppen din beveger seg fremover mot dem . Gjenta trinn 3 flere ganger . Bruk beina til å bidra til å bevege kroppen din mot pinner hvis ønskelig .
5

Ta en pause fra å bruke staver. Bruk beina til å fortsette på rulleskøyter . Trekk pinner opp i en horisontal posisjon og legg en under hver arm .


[Hvordan Rollerblade Med gåstaver: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/rulleskøyter/1004011211.html ]