Fordelene av Cycle Breaks

Sykling lange avstander hjelper deg å komme i form mens du tar i landskapet av et naturskjønt område . Ved sykling , er det ikke bare viktig å være forberedt , men å ta en strukturert tilnærming til aktiviteten . Det er nødvendig å ta pauser i løpet av dagen for å redusere belastningen på kroppen , gi bena en sjanse til å komme seg, ta deg tid til å drikke vann og spise riktig , samt se over sykkelen . Reduserer sjansen for skader

Sykling er en form for utholdenhet aktivitet , spesielt å gå lange avstander . Går for langt uten å ta en pause legger ekstra belastning på kroppen , spesielt i bena , noe som øker sjansen for skade. En rytter vil være mer sannsynlig å trekke en muskel eller erfaring ekstra sårhet neste dag . Kroppen vil heller ikke være i stand til å håndtere krasjer også, selv mindre de, på grunn av den ekstra stress plassert på den.
Forbedrer styrke og kondisjon

Tar vanlig bremsene vil faktisk gjøre kroppen din sterkere . Kroppen trenger en sjanse til å gjenopprette og gjenoppbygge muskler og vev som er slitt ned fra aktiviteten . Hvis en syklist ikke ta en pause , ikke ombyggingen ikke forekomme . Som et resultat , gjør han ikke forbedre sin styrke eller kondisjon ved å sykle lenger . Å bygge den mest utholdenhet fra sykling , bør en hel dag med resten tas hver uke , slik at musklene i regenerere .
Fylle opp kroppen

Selv om syklister kan drikke fra flasker knyttet til rammene av sine sykler , er det vanskelig å riktig rehydrere kroppen uten å stoppe og drikke tilstrekkelige mengder vann . Det er også nødvendig å fortsette å forsyne kroppen med energi på lange ritt . Ta pauser gjør at en syklist å spise energibarer eller annen mat for å bygge opp sin energi butikken og bekjempe tretthet . Unnlatelse av å spise riktig og drikke nok væske påvirker resultatet negativt .
Tune the Bike

Riding lange avstander kan sette betydelig slitasje på en sykkel. Mange problemer kan løses under en pause før de slår til større problemer . For eksempel kan en syklist sjekke luften i dekkene og fylle dem til riktig kapasitet før de får en punktering på veien fra å være for myk . Tar en pause kan også tillate en gruppe syklister til å sosialisere , noe som er vanskeligere å gjøre på veien .


[Fordelene av Cycle Breaks: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Road-Biking/1004010927.html ]