Slik Flip deg over i en kajakk

Padling en kajakk i en innsjø eller elv kan du nyte naturen mens du får en trening av overkroppen også. Selv kajakker er stabil håndverket , og til når man kjører i tøffe farvann , eller hvis du lener deg for langt i en retning , er det mulig å snu kajakken . Når du bruker en kajakk som du er sikret inne , er det viktig å vite hvordan du slår veltet kajakk rett side opp hvis du er snudd mens kajakk . Du trenger
Paddle
Vis flere instruksjoner
en

Bøy opp til din ikke- dominant side , som du gjør en vinklet sit -up .

to

Hold begge hendene opp av vannet , med hendene parallelt med retningen på kajakken .
3

Tuck din bak albuen inn mot kroppen din .

4

Kjør ledelsen hånden ned så padle er brakt under vann , holde din bak albuen stramt , for å starte rotasjonen .
5

Kjør vekten ned på hoften på ikke- dominant side når du begynner å rotere . Dette fører til at tyngdepunktet for å skifte og arbeider med padle til høyre kajakken .
6

Plasser padle i vannet bak deg og hold det fortsatt for å stanse bevegelsen din .



[Slik Flip deg over i en kajakk: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Kajakkpadling/1004010048.html ]