Hvordan tur med en Vektet Ryggsekk

Jo mindre vekt jo bedre når det gjelder å frakte en pakke på en fottur eller backpacking tur , men noen ganger er det uunngåelig at du blir nødt til å bære en tyngre pakke for lengre turer . Vandring med en vektet ryggsekk feil kan resultere i total ubehag eller belastning eller skade på rygg, nakke, knær eller skuldre . Forutsatt at du er i god fysisk form , lasting din pakke riktig, montering og justering av pakken og opprettholde god holdning vil alle bidra til en mer komfortabel og trygg backpacking opplevelse . Du trenger
Justerbar intern - ramme ryggsekken
Trekking staver på
Vis flere Instruksjoner
en

Fordel gjenstander i ryggsekken på riktig måte slik at de tyngste elementene er nær bunnen av pakken og nærmest ryggraden din . Dette hindrer at pakken fra å bli topptung og lar hovedtyngden av vekten å plassere nærmeste hoftene , som er din sterke til å bære vekten . Lettere ting skal gå nær toppen av sekken og utvendige lommer .
To

Juster midjebeltetpå sekken riktig, slik at den passer deg godt og hviler vekten på hoftene . Midjebeltet av flokken skal hvile på hoftene og skal trekkes ut som et vanlig belte . Sørg for å trekke beltet på buksa like over hoftebelte for å unngå ubehagelig slitasje .
3

Trekk ned på de viktigste skulderstropper av sekken ( etter din brystkassen ) , slik at pakningen sitter inntil overkroppen din , og også trekke de øvre skulder stabilisator stropper på hver side av halsen , slik at det ikke er noe gap mellom øvre del av ryggen og toppen av pakken . Jo nærmere pakken er trukket inn til kroppen din , jo lettere vil det være å bære vekten .
4

Opprettholde god holdning mens du bærer din tung pakke . Bærer en vektet ryggsekk i lengre tid krever en liten lean fremover , men sørg for å lene seg fra hoftene slik at knærne og anklene støtter det meste av vekten , akkurat som du gjør i riktig stående stilling uten en pakke . Ikke len altfor fremover når du står på flat mark , selv om du blir nødt til å helle mer frem når turer opp en skråning .
5

Bruk trekking polene når fotturer med en vektet ryggsekk som det er lettere å miste saldoen din med all den ekstra vekten på ryggen . Trekking staver fungerer som en forlengelse av armene dine , slik at du kan presse mot terrenget når du begynner å miste balansen . De hjelper deg også ta litt av presset ut av knærne når fotturer nedoverbakke .


[Hvordan tur med en Vektet Ryggsekk: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Fottur---Backpacking/1004009447.html ]