Hvordan forsere en Jam Crack in Rock Climbing

Jam - sprekk klatreteknikk er avgjørende for sprekk klatrer i omtrent hvilken som helst vanskelighetsgrad . Du trenger
Klatring Gear
Klatring Seler
Klatring Hjelmer arkiv klatretau
Klatring sko
Vis flere Instruksjoner arkiv Finger Jam Teknikk arkiv
1

Finn et egnet finger sprekk . En finger sprekk er akkurat stor nok til å passe fingrene inn .
To

Skyv fingrene på topp hånd i sprekken like over hodet ditt , med tommelen pekende ned.

3

Skyv fingrene på bunn hånd i sprekken på samme måte .
4

Drop albuen ned mot din side , camming fingrene i sprekken . Selv om dette kan være ubehagelig på fingrene , det gjør for et solid grep .
5

Bruk føttene i ansiktet eller i sprekken , avhengig av hva som er bedre .
6 < p > Skyv opp med føttene og dra med hendene , holde albuen droppet og fingrene kamstyres .
7

Flytt hendene og føttene opp og gjenta .
hånd sprekk Technique
8

Finn et egnet hånd sprekk . En hånd sprekk vil godta de fleste eller alle av hånden din godt.
9

Skyv topp hånd i sprekken tommelen ned .
10

Skyv bunn hånd i sprekken enten tommelen ned eller tommelen opp .
11

Drop albuen ned til din side for å cam hånden i sprekken .
12

Plasser føttene i sprekken sidelengs med de store tærne opp .
13

Stå opp på føttene mens du trekker opp med hendene .
14

Alternative hender og føtter som du bestige.


Fist crack teknikk
15

Finn et egnet knyttneve sprekk . En knyttneve sprekk er 3 til 4 inches bred og vil være for stor for hånden , men for liten for din gjort knyttneve går rett i. Det er den vanskeligste av de jam sprekk teknikker , og disse rutene ofte føre til bredere klatring kjent som off- bredde .
16

Plasser hånden rett i sprekken , håndflaten ned .
17

Lukk hånden for å lage en knyttneve . Sidene av knyttneven din skal trykke veldig tett mot sideveggene i sprekken . Hvis din knyttneve ikke passer godt inn i sprekken , er det sannsynligvis for bred for en knyttneve syltetøy .
18

Plasser føttene i sprekken .
19

Stå opp på føttene som du trekker med hendene .
20

Alternative hender som du bestige.


[Hvordan forsere en Jam Crack in Rock Climbing: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Fjellklatring/1004025762.html ]