Hvordan bruke fjellklatring hånd hold Teknikker

På en fjellvegg du vet aldri hva du kommer til å kjøre inn og hva vil det være å holde på . Du bør være forberedt på å klatre fra en posisjon til den andre med stor hånd å holde ferdigheter . Her er noen tips . Instruksjoner
en

Bruk hendene og armene hovedsakelig for balanse . Finn den beste posisjonen for å holde kroppens tyngdepunkt balansert over føttene . Jo mer vanskelig og glatt klatrerute , jo vanskeligere er det å finne den beste posisjonen .
To

Curl fingrene i Open Hand Grip . Dette grepet blir brukt der det er rundere utstikkere på fjellveggen . Hold hånden din avslappet og i en normal posisjon . Dette grepet er enklere på fingrene , men du vil trenge større styrke av underarmen .
3

Bøy fingrene slik at de ser kreppet for de bittesmå , ​​knapt der leppene i veggen . Denne hånd hold kalles Crimp . Plasser tommelen på toppen av den første knoke .
4

komprimere fingrene for Finger Lock Hold. Hold tommelen ned . Denne hold brukes når en liten sprekk er den eneste hold tilgjengelig . Plasser pekeren finger sikkert inne sprekken .
5

Lagre belastningen på fingrene med en Pushing Hold. Mens føttene tar vekten , trykker håndflaten flatt på fjellveggen og gjør ditt neste trekk .
6

Slapp av mens du er klatring . Fjellklatring krever utholdenhet fra hendene . Bruk en lett berøring med akkurat nok kraft i grepet ditt . Unngå å klemme på rock hardt.


[Hvordan bruke fjellklatring hånd hold Teknikker: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/klatring/1004023714.html ]