Hvordan være en tonet, mager helsemaskin [prøv denne smakfulle proteingodbiten!]

Slik blir du tonet, mager helsemaskin. Peanøttsmør er en stor kilde til protein , godt fett og hjerte sunne fordeler – hvis det konsumeres i riktige mengder og kommer på riktig måte {f.eks. organiske malte peanøtter – ikke de sukkerholdige tingene!}. Også, proteinrik mat hjelper med metthetsfølelse, opprettholde energi , muskelbygging og gjenopprette og mer! Det er kalium og magnesium rik også, som hjelper på bein- og muskelhelsen. Vitaminer B6 [og immunforsterker ] og E [en antioksidant ] finnes også i peanøtter og peanøttsmør.

Vil du vite hvordan du skal være tonet, mager helsemaskin? Her er en enkel, deilig sommeroppskrift du kan lage med barna dine eller til deg selv. Frys dem og de reiser flott – hvis de varer så lenge!

Peanøttsmør proteinkuler

Våte ingredienser:

• 1 ss honning
• 1/4 kopp peanøttsmør
• 1/2 kopp usøtet mandelmelk
• 1/2 kopp PB2 (med 1/4 kopp vann selvfølgelig)

Tørre ingredienser:

• 1/2 kopp havregryn
• 3 scoops sjokoladeproteinpulver
• 1/2 kopp valnøtter {1/4 kopp hakket}
• 1/4 kopp peanøtter
• 2 ss daddelsukker
• 8 hakkede sukkerfrie sjokolademandler eller...min favoritt (Lillys mørke sjokolademandler søtet med Stevia, 1 porsjon)

Veibeskrivelse:

Ha pb2 i bollen først med litt ekstra kaldt vann, tilsett deretter honning og rør. Tilsett så peanøttsmør og rør.

Sette til side.

Ha alle de tørre ingrediensene i en separat bolle. Ha også alle nøtter, selv de sjokoladene, i en foodprosessor for å hakke fint.

Bland alle ingrediensene sammen og lag 17-20 ping-pong-kuler og sett i kjøleskapet. Når de er kalde er de perfekte!

Nyt!

*Alana Mears er en gal person og for overdreven når det gjelder ernæring og trening. Hun er den tøffeste treneren jeg noen gang har møtt og må være god siden hun trener profesjonelle idrettsutøvere, høyskolebarn, kroppsbyggere, politi, og meg – svogeren hennes. :p

[Hvordan være en tonet, mager helsemaskin [prøv denne smakfulle proteingodbiten!]: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004043396.html ]