Hvordan finner du "hvorfor"

For tilgang til all trenings-, utstyrs- og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link "}}'>registrer deg for Outside+.

Triatleter er travle mennesker. De fleste sjonglerer med karrierer, familier, venner og andre hobbyer og forpliktelser, mens de fortsatt tar seg tid til å trene daglig. Et solid grunnlag for formål for hvert løpsmål hjelper utøvere til å kunne prioritere prosessen og avslutte med en følelse av å ha oppnådd, uansett utfall.

Dette formålet blir ofte referert til som "hvorfor" - dvs. Hva er ditt "hvorfor" eller hvorfor gjør du dette?

Hvorfor A Why?

Å vite "hvorfor" vil tjene som referansepunkt for alle dine handlinger og beslutninger når du jobber mot ditt større mål og lar deg måle fremgangen din. Det vil hjelpe deg med å prioritere målet ditt som en form for å hedre og ta vare på deg selv og dine behov. Det vil gi et daglig grunnlag for fokus og ansvarlighet, enten du er svært motivert på en gitt dag eller ikke.

Hvor skal jeg begynne?

Mange av oss har blitt fortalt at vi trenger å vite vårt "hvorfor" - hvorfor gjør vi dette? Hvorfor trener og raser vi? Men hva betyr det egentlig og hvordan finner du ut av din dypere motivasjon.

For å forstå hvorfor du setter deg og forbereder deg på et mål, må du søke å kjenne deg selv først. Å kjenne deg selv er å forstå dine styrker og svakheter, lidenskaper og frykt, dine ønsker og drømmer. Det betyr å være klar over hva du liker og ikke liker, særheter og dine toleranser og begrensninger. Å kjenne deg selv betyr å kjenne din hensikt i livet – ditt overordnede ‘hvorfor.’ Dette er avgjørende for å gjenkjenne mindre underveis. Dette kan gjøres gjennom terapi, lesing, lytting til podcaster, journalføring, mekling og andre former for selvrefleksjon.

Når du vet hvem du er, inkludert ditt nåværende livsformål, kan du lettere se hvordan målene dine gir verdi til livet ditt. Du vil ha mer tillit til at du virkelig har tid, energi og interesse for ditt spesifikke triatlonmål. Dette fører til daglig ansvarlighet overfor seg selv, evne til å prioritere målet, full og reell forståelse av formålet. Du vil ha en høyere sjanse for eventuell suksess eller en vilje til å lære av feil og prøve igjen.

Dos and Don'ts for å etablere et hvorfor for triatleter

Gjør det enkelt og oversiktlig.

Vurder hvordan du kan bidra til andre.

Et solid hvorfor: Målet mitt er å fullføre den lokale 5K etter beste evne, slik at jeg kan inspirere barna mine til å sette og nå harde mål.

Begynn fra et sted med overflod, ikke mangel.

Tror du har verktøyene og ferdighetene i deg for å nå dine mål. Du trenger ikke å bevise noe som helst.

Et vaklende hvorfor: Jeg skal konkurrere i Ironman for å bevise for meg selv og andre at jeg er sterk.
Forbedre det: Jeg vil bruke min styrke og besluttsomhet til å konkurrere i Ironman for å inspirere andre.

Ha en klar forståelse av hvordan dette målet vil påvirke deg, selv om "hvorfor" utelukkende er for å oppmuntre eller støtte andre.

Et solid hvorfor: Jeg vil trene for å gjøre mitt beste slik at jeg kan støtte bestevenninnen min fullt ut i å fullføre hennes første halvmaraton.

Ikke gjør det til en sekundær grunn, for eksempel en distraksjon fra noe annet du må fokusere på, eller et biprodukt av et annet mål.

Et vaklende hvorfor: Jeg vil trene for og kjøre en halv Ironman for å gå ned i vekt.
Forbedre det: Jeg vil fokusere på ernæring og å nå målvekten min først, slik at jeg kan prioritere halv-Ironman-treningsopplevelsen.

Ikke bli distrahert eller sterkt påvirket av sosiale medier eller venner og/eller familie når du setter deg mål og finner hensikten din.

Fordypning i et mål du ikke tror på vil ha en sterk moteffekt. Søk dypt i deg selv gjennom lesing, terapi og meditasjon for å vite at du følger din lidenskap.

Et vaklende hvorfor: Jeg skal gjøre Ironman siden min beste venn er og jeg ikke vil gå glipp av noe.

Forbedre det: Jeg vil sette mine egne løpsmål, slik at jeg følger mine egne interesser. Hvis jeg kan dele opplevelsen med venner, vil jeg vurdere det som en bonus.

Revurder underveis for å sikre at du fortsatt ønsker å oppnå målet.

Et solid hvorfor: Jeg skal fullføre i et triatlon slik at jeg kan oppnå et mål jeg ønsker å gjøre akkurat nå.

Ta deg tid til å gjøre litt sjelegransking for å sikre at du fullt ut omfavner hensikten med dine mål. Kjenn deg, vet hvorfor, og din trenings- og racingopplevelse vil bli tatt til et helt nytt nivå.

Miranda Bush er en USAT nivå I-coach og ACE-sertifisert helsecoach. Hun er eier og hovedtrener for MB Coaching og Zone Racing Team. Du kan følge Coach Miranda på Facebook og @zonecoachm på Instagram .

[Hvordan finner du "hvorfor": https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004054324.html ]