Hvordan gjenvinne tapt Motivasjon

Det er så lett å starte et nytt prosjekt eller øvelse diett . Du har en første serie av energi og optimisme , men disse følelsene begynner fade som realitetene i oppgaven presenterer seg selv , slik at du føler deg deprimert , frustrert eller nedtur . Med riktig tenkemåte , kan du overvinne de negative følelsene og gjenoppdage din motivasjon . Instruksjoner
en

Ta 15 minutter i morgen for å visualisere dine mål . Før du får ut av sengen , lukke øynene , puste dypt og tenke på hva du prøver å oppnå . Ikke la to-do liste for å overvelde deg , ta det ett skritt av gangen . Tenk på hvordan du vil føle når prosjektet er ferdig , tenk følelsen av mestring og stolthet . Tilbake til dette trinnet hver gang du føler la ned , overveldet eller deprimert .
To

Lag en motiverende ennå beroligende miljø . Den ideelle balansen vil gjøre at du føler produktiv uten stress. Forfatter og foredragsholder Tim Ferris finner han er mest motivert til å skrive om natten , med TV på mute og en kopp te . TV gjør at rommet føles mer sosial og te er beroligende . Se deg rundt din arbeidsplass , er det rotete , bråkete eller distraherende ? Finn de rette faktorer i miljøet til å bidra til å holde motivasjonen høy .
3

Forbered deg på letdowns . Forskning tiden det realistisk tar å utføre oppgaven . Hvis det tar lengre tid enn du trodde , bruke mer tid på det daglig eller angi en streng tid hver dag til å jobbe med det og følge gjennom . Du vil ikke føle desillusjonert hvis du forstår hva realiteten av hva du arbeider med .
4

Revurdere din motivasjon . Tenk tilbake på hvorfor du først startet prosjektet , hva du ønsket å oppnå og hvordan du følte . Undersøke grunnene til at du har mistet din motivasjon , slik som en frykt for sviktende eller manglende resultater . Årsakene til din mistet motivasjon er ofte basert på tvil og usikkerhet snarere enn virkeligheten . Refokusere på de opprinnelige motivasjon og følelsene de ga deg.


[Hvordan gjenvinne tapt Motivasjon: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004031108.html ]