Hvordan sette mål i idrettsvitenskap

Sport vitenskap mål er prosessen med å sette langsiktige og kortsiktige mål å oppnå en idrettslig -relaterte mål . Eksempler på et langsiktig mål er å kjøre en fire minutters mil i 10 år mens en kortsiktig mål er å kjøre en fire og halvt minutt mil i ett år . Sport vitenskap målsetting er viktig for ethvert individ for å oppnå sitt høyeste potensial . Problemer oppstår når de målene som er satt er uoppnåelig eller når de tar for lang tid å realisere . Instruksjoner
en

Identifiser og skriv ned store mål du ønsker å oppnå innenfor din idrett i løpet av de neste 10 årene . Denne store målet bør være noe som du er lidenskapelig .
To

Bryt ned store målet i mindre mål som vil tillate deg å utvikle og oppnå det langsiktige målet . Begynn med å lage en fem - års plan for mindre mål og deretter en ett - års plan . Fortsett denne prosessen ved å lage mål for neste måned , uke og selv den neste dagen .
3

gjennom dine planer og sørge for at hver enkelt plan og sette mål passer med den livsstilen du vil ha. Hvis konflikter oppstår , da mål og planer skal gradvis endres for å oppnå dine mål .
4

gjennomgang at målene er spesifikke , målbare , oppnåelige , relevante og tidsbundne. Disse trinnene er også lett husket av forkortelsen SMART .
5

Vurdere din fremgang og mål med jevne mellomrom , og være forberedt på å endre planene. Se på dine kortsiktige mål . Hvis du har mislyktes i å nå dine mål i det angitte tidsrommet, satt nye kortsiktige oppnåelige mål . Hvis du har oppnådd et mål raskere enn forventet , kan andre kortsiktige og langsiktige mål justeres til å passe den raskere måloppnåelse . Sport situasjoner ofte er uforutsigbare med skade og sykdom som vil føre til tilbakeslag i trening . Noe som åpner for fleksibilitet vil gi rom for endringer i mål samt fortsatt motivasjon .
6

Skriv ned og fortelle andre om dine mål . Å binde seg til mål med mer besluttsomhet er lettere hvis deles med andre individer . Skrive ned mål samt holde styr på trening vil gi rom for en enklere syn på fremgang .


[Hvordan sette mål i idrettsvitenskap: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004019401.html ]