coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHva er tredukken til?
Før jeg begynte med Wing Chun, mens jeg så den første Ip Man-filmen, spurte jeg «hva er tredukken for "? Gjennom hele filmen trener skuespilleren som spiller Ip Man (Donnie Yen) med dette mystiske treutstyret, og selv om det definitivt så kult ut og var morsomt å se, var jeg ikke helt sikker på formålet.
Her er litt informasjon om hva Wing Chun-tredukken er for...
Wing Chun Dummy
Wing Chun tredukken (aka Wing Chun-dukken eller Ip Man-tredukken) er en solo treningsenhet som brukes i Wing Chun Kung Fu og annen kinesisk kampsport. Wing Chun-dukken er designet for å lære en Wing Chun-elev ting som rekkevidde (avstand), riktig posisjonering (hender, kropp og fotarbeid), flyt fra bevegelse til bevegelse og for å avgrense presisjonen til Wing Chun-bevegelser.
Hva er fordelene med å trene med tredukken?
Wing Chun-dukken er enestående for Wing Chun-utøvere. Min Sifu, Adam Williss, kaller det "den beste solo-treningsenheten for Wing Chun". La oss innse det, det kan ikke alltid være lett å finne en treningspartner som er klar og tilgjengelig for å hjelpe ved å stikke armene ut mens du trener Wing Chun-teknikkene dine. Det er viktig å nevne at under min forskning lærte jeg at armene og benet på dummyen ikke er ment å være en bokstavelig representasjon av menneskekroppen. I stedet representerer de hindringer, eller "energiske veier" som kan angripe deg. Disse hindringene er rundt som du kan øve bevegelsene dine, og som du kan øve energien din mot. Jeg fant også ut at trening på tredukken bidrar til å få kraftig struktur som kan brukes mot større, sterkere motstandere. Når du tar kontakt med dummyen, får du umiddelbar tilbakemelding om strukturen din. På denne måten hjelper Wing Chun-dukken utøvere med å unngå å bruke makt mot makt. Det bidrar også til å utvikle balanse, nøyaktighet, timing, mobilitet og posisjonering.
Hva er vanlige feil som gjøres når du trener på tredukken?
Sifu Adam Williss snakker om de vanlige feilene som gjøres når man trener Wing Chun-dukken...
- Bruk av tredukken for å kondisjonere armene:Den første feilen mange nybegynnere vil gjøre er å banke på dukken. Selv om kondisjonering vil forekomme naturlig mens du trener på dummyen, er det ikke den sanne hensikten. Hensikten med dummytrening i tre er posisjonering og fotarbeid.
- Å jakte på "hendene" på tredukken:Et hovedprinsipp i Wing Chun er å "jage midten", noe som betyr at det ikke er noen blokker. Wing Chun lærer å få mest mulig ut av hvert sekund og hver vinkel og prøver generelt å alltid holde armene på vei mot målet. Wing Chun lærer samtidig angrep og forsvar,
betyr at utøveren alltid skal angripe. Mange elever slår dukken som om de prøver å slå vekk dukkens "hender", som også kalles "jagende hender". Wing Chun-hender bør bevege seg inn i målet i nesten hver dummy-handling, alltid være oppmerksom på hvor energien går.
- Ser ned på hendene og føttene dine:I Wing Chun er dette et problem fordi kunsten får sin kraft gjennom struktur. Struktur skapes ved å dyrke et forhold mellom lemmer til hverandre og resten av kroppen. Det er viktig at ryggraden forblir rett og hodet er oppe og ser på målet. Å se ned bryter strukturen og fører til at utøveren mister makt. Ved å gjøre kroppen til en enhet med riktig holdning og struktur, kan du utnytte kraften fra bakken. Din kraft går dit du ser.
Hvordan trene på Wing Chun-dukken?
Wing Chun tredukke er et veldig spesifikt treningsverktøy. Tradisjonell Ip Man Wing Chun-trening gir spesifikke tidstestede måter å trene på. Dummy-formen i tre øves for å sikre at nøyaktige teknikker trenes i en definitiv rekkefølge. Denne formen (kalt Ip Man wooden dummy form) deles deretter opp i 8-10 seksjoner (undergrupper) avhengig av avstamning. Lær først den første delen av dummy-skjemaet av tre. Etter det, sørg for at du blir oppmerksom på viktige treningstips for å lære hvordan du bruker Wing Chun-dukken.
Her er en flott video om hva Wing Chun-dukken er for...
Se denne videoen på YouTube
Hva er de forskjellige typene tredukker? Hva er fordelene og ulempene?
Det finnes flere forskjellige typer tredukker, med de mest populære oppført nedenfor.
- Fristående dummy:Dette er en flott dummy for de som bor i leilighet siden det ikke er skader på vegger. Det er også veldig lite støy og naboer vil mest sannsynlig ikke bli forstyrret. Den frittstående dukken mangler imidlertid stabiliteten til veggmonteringsdukken, og ekstra vekt kan være nødvendig for å forhindre at den beveger seg.
- Kompakt veggmontert dummy:En ideell dummy for hjemmetrening siden den er mer kompakt enn den tradisjonelle Ip Man-tredukken. Den ble opprinnelig laget av en elev av Ip Man's. Det var ingen måte å fikse en Wing Chun-dummy i gulvet (den tradisjonelle metoden på Ip Mans tid) etter at Ip Man flyttet til Hong Kong fra Foshan. Den veggmonterte Ip Man-tredukken ble laget spesielt for leiligheter. Veggfestet holder dummyen på plass, men bakstengene gjør at dummyen kan justeres. Nå som den mest populære dummyen på markedet, sies det at veggfestet dummy gir den beste treningsopplevelsen. Ulempene er at du trenger en veldig sterk vegg for å montere den og det blir støy hvis du deler vegg.
- Dummy med rekylstativ:Det som skiller denne dummyen er dens evne til å trekke seg tilbake og reagere på kontakt. Den vil alltid trekke seg tilbake til midtposisjonen etter å ha blitt sluppet. Hva dette betyr er at avbøyningen av armene når de er blokkert gir energi tilbake mot eleven. Veldig lik noen som forsvarer seg mot en faktisk streik. Dette lar eleven utvikle raskere reflekser fordi dukken "slår tilbake", slik at eleven kan ta treningen til et annet nivå. Mens andre typer tredukker er stasjonære, absorberer det spesialdesignede rekylstativet energi og skyver tilbake mot det. Det dette gjør er å skape en bedre følelse av hvordan kontakt i det virkelige livet vil være.
Kan du lage din egen dummy av tre?
Spørsmålet jeg stilte var "Kan jeg lage min egen dummy av tre"? Vel, etter mye forskning er det korte svaret ja, du kan bygge din egen vinge chun dummy. Imidlertid ser det ikke ut til å være så lett som det ser ut. For å lage en riktig designet tredummy trenger du spesialiserte verktøy og mye tålmodighet. Spesifikasjonene til dummystammen, armer og ben må oppfylles for å få riktige posisjoner for teknikker, bevegelser og fotarbeid. Hvis disse spesifikasjonene ikke oppfylles, vil en student trene opp feil muskelminne, noe som vil gjøre geometrien til armene og energien til deres avbøyninger mindre effektive.
Dette er en hovedårsak til den vanlige konsensus om at det er mye enklere og ofte mer kostnadseffektivt å kjøpe en dummy. Du kan finne en for så lite som $650 til godt over $1500, avhengig av kvaliteten på designet og treet som brukes. Det er sant at tredukken er en betydelig investering. Den gode nyheten er at når den behandles med forsiktighet, kan en dummy av tre vare hele livet.
Hvis du bestemmer deg for at du fortsatt vil prøve å bygge din egen dummy av tre, se artikkelen vår om hvordan du bygger en Wing Chun-dummy.
Ip Man tredummy
Her er opptakene av Ip Man på Wing Chun-dukken like før hans død. Dette var en sann del av Ip Man 4-filmen, selv om det meste av filmen ikke er sant, var denne delen (Se den sanne historien om Ip Man). En sliten, men bestemt Ip Man instruerer sønnen sin om å filme ham mens han demonstrerer på Wing Chun-dukken. Her er de virkelige opptakene...
Ip Man Wooden Dummy Form
Se denne videoen på YouTube
Hva er historien til Wooden Dummy?
Jo mer jeg undersøkte hva tredukken er til for, jo mer ble jeg interessert i historien om hvordan den ble til. En av de første omtalene av tredukken eller tremannen var i "In Records of the Grand History" (skrevet før det 2. århundre f.Kr.). Keiser Wu Yi fra Shang-dynastiet sies å ha laget en tredukke for barehendte kampøvelser. Selv om tidslinjen kan komme under debatt, kan vi være sikre på at tredukken har blitt brukt i kampsport og til militære formål i godt over 2000 år. Ganske imponerende!
Som mye av Wing Chuns historie, er legenden om tredukken at den ble til da 108 separate tredukker fra Shaolin-tempelet ble kombinert til én av nonnen Ng Mui i et forsøk på å gjøre trening mer effektiv og effektiv.
Laget av Ip Man, Hong Kong-versjonen av tredukken er en veggmontert versjon. I 1949 flyktet Ip Man og datteren fra Foshan til Hong Kong. Livet i Hong Kong var veldig annerledes enn livet i Foshan. Ip Man bodde sannsynligvis i et stort enplanshus i Foshan, men måtte bo i en veldig liten leilighet i Hong Kong. Utearealer var ekstremt sjeldne i byen, og det sies at Ip Man skapte Hong Kong-versjonen for å passe behovene til leiligheten. Før Ip Man-tredukken ble eldre versjoner av dummyen opprinnelig plassert permanent i bakken.
Og det er det. Bare husk svaret på "Hva er tredukken til?"... Dummyen hjelper utøvere med å unngå å bruke makt mot makt. Det er også en kraftig treningsenhet som hjelper til med å utvikle balanse, nøyaktighet, timing, mobilitet og posisjonering. den moderne mesteren av en av de mest populære kung fu-stilene i verden. Det argumenteres for at det også bør være et krav for kung fu-skoler å ha minst én tredukke i kwoonen.
The Wing Chun Way of Life
Hva betyr det å følge Wing Chuns livsstil? Og hva er Wing Chun-livet? I ...Les mer
Wing Chun Podcast Intervju med Adam Williss
Sifu Adam Williss, grunnlegger av The Dragon Institute, ble nylig omtalt på nestlederen i Wing Chun Discussions nye ...Les mer
Hvordan trener du Wing Chun uten dummy?
Kan du lære Wing Chun uten dummy? Med andre ord, TRENGER du en dummy for å lære Wing Chun? ...Les mer
Hvordan bygge en tredummy (med planer og vanlige spørsmål)
I denne Wing Chun-artikkelen vil vi diskutere hvordan du bygger en tredummy. Vi vil svare på noen av de vanligste ...Les mer
Hva du kan forvente i en Wing Chun-klasse (nær meg)
Når du søker etter "Wing Chun nær meg", vil du finne at Wing Chun-klasser finnes i de fleste større byer ...Les mer
Kan du lære Wing Chun online?
Gå til vårt nettbaserte Wing Chun hjemmekurs Er det mulig å lære Wing Chun Kung Fu online? En ...Les mer
Wing Chun-historikk
Wing Chun-historie:Hvordan Wing Chun ble skapt Historien til Wing Chun er relativt moderne sammenlignet med andre kinesere ...Les mer
Er historien om Ip Man sann?
Wing Chun-blogg Når det kommer til mennesker i historien, er det alltid legenden, og så er det ...Les mer
[Hva er tredukken til?: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Wing-Chun/1004052814.html ]