Hvordan Hold fokus pads

Som de fleste boksing og kampsport eksperter vil fortelle deg , trening med fokus pads , eller fokusere votter , er en god måte å holde skarp mens du arbeider på din utholdenhet og hurtighet . Sparring med putene er en god måte å finpusse teknikken din , og bruke dem tar mindre av en toll på kroppen din enn tradisjonell sparring . Men husk , før du kommer inn i ringen , sørg for å ta på deg den riktig sikkerhetsutstyr , som inkluderer et munnstykke og hodeplagg . Instruksjoner
en

Skyv hendene inn fokus pads eller under håndtakene , og pass på at de ikke vil komme løs eller fly av gårde mens du trener .
To

Plasser armene på en 90 - graders vinkel av sidene mens du holder opp putene . Hold deg avslappet som du instruere din sparringspartner for å begynne å trykke
3

Prøv ikke å absorbere partnerens slag . ; heller , prøver å speile hans eller hennes bevegelser ved å flytte pads å møte hans eller hennes slag . Bland opp din teknikk ved hjelp av ulike kamp standpunkter og vinkler . Som opplæringen intensiveres, starte dukke motstanderens slag eller flytte ut av veien , simulere en ekte kamp .
4

Progress inn flere tekniske kombinasjoner mens roper instrukser til partneren din , fortelle ham eller henne til å arbeide på kaste jabs , kroker og øvre kutt . Arbeidet med både offensive og defensive bevegelser .


[Hvordan Hold fokus pads: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004022978.html ]