Hvordan Stand Up i en kajakk

Så du har padlet nedstrøms for en stund , og har en ganske god hånd på det grunnleggende styring og propelling deg selv og din kajakk i vannet . Du har funnet balansen i båten mens du sitter , og nå ønsker å prøve noe litt mer kinkig . Kanskje ønsker du å få en bedre oversikt oppstrøms , eller en høyere vinkel for et fotografi . Uansett , du kommer til å trenge å stå opp i en båt konstruert for å ha minimal kontakt med vannet . Det er vanskelig, men langt fra umulig . Instruksjoner
en

Ta tak i sidene på kajakken fast med begge hender for balanse . Flytt føttene inn mot kroppen din , slik at du nesten huk i båten .
To

Rise bruke hendene for å opprettholde balansen , sakte og beveger seg bevisst . Begynn skiftende i en full knebøy .
3

Stå opp sakte og samtidig opprettholde et grep på sidene av kajakken . Hendene skal være med å trekke opp på kanten av kajakken mens bena presser ned når du står .
4

Oppretthold grep på siden av kajakken før du er helt oppreist , i en stilling likner øvelsen hvor du ta på tærne .
5

Begynn å slippe grepet på sidene av kajakk og rette ryggen . Prøv ikke å overkompensere for små endringer i balansen ved raskt skiftende vekten fra den ene foten til en annen . Det handler om langsom kompensasjon , og små endringer , som alle ligger i overkroppen .


[Hvordan Stand Up i en kajakk: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Kajakkpadling/1004010021.html ]