Hvordan lage Body Kjøling Neck Wraps

Body kjøling nakke wraps er nyttig etter å engasjere seg i lange perioder av atletisk aktivitet . De hjelper lindre varmerelatertubehag . Ifølge Virginia Tech Health Center , kan et kjøle hals vikle også brukes til å redusere svelling assosiert med nakkeskader og reduserer helbredende tid i de første 72 timer etter skade. Du trenger
Vann - absorberende krystaller
Cotton stoff
symaskin
Ruler
stoff blyant på
Vis flere instruksjoner
en

Skjær en mønstret stykke bomullsklut så det måler 4 inches med 60 inches . Med de mønstrede sidene som vender inn, brette tøy i to på langs og markere sentrum . Ut stoffet og måle 7 tommer på hver side av midten. Mark hver måling og trekke en linje mellom dem .
To

Brett stoffet i bredden med mønstrede sider vendt innover slik at det måler 2 inches med 60 inches . Ved hjelp av en symaskin , sy en linje parallell til den du trakk 5/8 tommer fra kanten av stoffet for å måle 14 inches . Følg samme prosess på den andre kanten . Snu stoffet høyre side ut og jern for å glatte det ut . Sy røret stengt på den ene siden og legge til en ekstra linje med masker for å styrke sømmen . Dette røret vil holde vannabsorberende krystaller .
3

Legg 2 ts av vann-absorberende krystaller til den åpne enden av røret . Disse krystallene kan bli kjøpt på en hage forsyning butikken og brukes vanligvis til å rehydrere hagejord . Ikke overfyll rør, krystaller vil utvide sterkt når de absorberer vann . Sy røret stengt på den åpne siden .
4

Avslutt kroppen kjøling halsen wrap ved å brette om en 1/4 tommers av de rå kantene på stoffet innover . Trykk sømmene flate ved hjelp av et strykejern og sy med en symaskin . Alternativt , ikke brett kantene og bruke en overlock for å hindre rakne .
5

Hydrate halsen wrap av soaking det varmt vann i ca 20 minutter og deretter plassere den i kjøleskapet . Når halsen wrap er kult å ta på, knyte den rundt halsen . Returner wrap til kjøleskapet etter behov , lagre den i en plastpose mellom bruker.


[Hvordan lage Body Kjøling Neck Wraps: https://no.sportsfitness.win/sport/Sports-Klær---Gear/1004017128.html ]