Essentials av Krav Maga selvforsvar teknikker

Krav Maga , den offisielle selvforsvar og nærkamper system som brukes av de israelske forsvaret , ble grunnlagt i 1930 av Imi Lichtenfeld . Essentials av Krav Maga selvforsvar teknikker trakk på mange former for hånd -til - hånd kampteknikker inkludert boksing , stick - fighting , muay thai , jiu - jitsu , grappling og bryting . I sin mest grunnleggende form , innebærer Krav Maga å gjøre hva det tar å overleve et angrep ved hjelp av en hvilken som helst kombinasjon av disse nære kampferdigheter . Fighting Stance

En av bærebjelkene i essensielle Krav Maga selvforsvar teknikker er det Krav Maga holdning . Den Krav Maga holdning er en avslappet boksing holdning med bena vaklet , skulder bredde hverandre , med sterk eller føre foten frem (som betyr din dominerende hånd , eller i dette tilfellet foten , forover) . Studenten , fra denne posisjonen kan raskt vakt i en boksestilling( hendene opp på begge tinningene , albuene tett til sidene ) , kaster en kombinasjon av slag eller spark og undertrykke et angrep på en naturlig og instinktiv måte .


slående

Krav Maga fokuserer på å utnytte kjernen for å forsvare og slående. Fagområdene innebærer å kaste korte raske spark og knær til bløtvev områder som lysken og magen . Hånd streik fokus på sårbare områder som hals , øyne , nese og templer . Kjernen er betinget og utviklet gjennom de repeterende bevegelser som brukes i trening for å utvikle en rask , kraftig kontring når forsvare deg selv . Bruken av streik - slag, spark , albuer og knær - blir undervist fra stående stilling og fra bakken
Griper

gatekampteknikker. som Krav Maga innlemme reelle kampscenarioersom kue en angriper som forsøker en grab . Krav Maga teknikk lærer studenten å angripe angriperen å påvirke angripere balanse og få kontroll på grabben for å tvinge angriperen til å løslate deg . Forsvar mot grabs praktiseres fra en rekke stillinger både stående og på bakken .
Kaster

En viktig Krav Maga selvforsvar teknikken innebærer kue et angrep med kast . Denne stilen er mest lik jiu - jitsu , hvor angriperens momentum blir brukt mot dem raskt avverge angrepet og samtidig opprettholde kontroll over angriperens armer eller ben for å få kontroll over angriperen. Kaster er lært opp til Krav Maga studenter i en rekke metoder, inkludert avvæpne en motstander , omdirigere en væpnet eller ubevæpnet angriper og reposisjonering av et angrep bakfra ved å angripe myke vev eller ledd for å kaste angriperen foran deg , eller i en stilling hvor du få full kontroll over angriperen.
Drossler arkiv

Angrep kommer i mange former og en vanlig form er choke-eller choke hold. Krav Maga elevene lære å manipulere angriperens bløtvev og eller ledd for å tvinge angriperen til å løslate deg . Choke utgivelser er den metoden lært og praktisert fra stående stilling , fra bakken og med ulike flaskehalser metoder som benyttes på studenten , der studenten må bryte choke eller choke hold og få kontroll over angriperen.

Trening Varighet

Krav Maga er en form for selvforsvar så mye som alle andre krever mye tid å lære og mestre . En typisk svart belte i Krav Maga kan ta så mange som fem år ( med tre eller flere klasser per uke ) for å fullføre med mange flere år å følge hvis studenten ønsker å undervise og holde tittelen mestre seg selv .



[Essentials av Krav Maga selvforsvar teknikker: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Krav-Maga/1004000875.html ]