Slik unngår du at Common Krav Maga Skader

Krav Maga er den offisielle kampsystemet av de israelske forsvaret . I USA , mange polititjenestemenn lære Krav Maga . De fleste synes de kan lære Krav Maga mye enklere enn ulike kampsport bekjemper . Den kombinerer street slåss med mer formaliserte trekk. Hvis du ønsker å lære mer om Krav Maga , har du sannsynligvis vil lære mer om å forebygge skader . Les videre for å lære hvordan du kan forhindre Krav Maga skader . Instruksjoner
en

Pass på at du bruker en god 15 til 30 minutter varmer opp før du faktisk begynne å gjøre Krav Maga for å hindre belastninger og skader .
To

Sjekk inn med din lege hvis du er bekymret for å skade deg selv , har en fysisk begrensning , eller hvis du er spesielt ute av form . Generelt , vil du fortsatt være i stand til å gjøre Krav Maga siden de fleste vanlige folk med trening kan gjøre Krav Maga . Hvis du har en fysisk begrensning og legen din godkjenner du gjør Krav Maga , sørg for at du la instruktøren vet om det .
3

Bruk anbefalt verneutstyr . Ulike instruktører har forskjellig utstyr de ønsker å bruke . Felles utstyr inkluderer hjelmer, munn vakter og lyske beskyttere for menn .
4

Finn ut om din instruktør har sertifisering fra Krav Maga Association of America eller av regjeringen i Israel for å forebygge skader . Hvis instruktøren har sertifisering , de vet hvordan de skal lære Krav Maga , noe som minsker sjansen for skader .
5

Se på anlegget . Pass på at de ikke har du slåss mot vegger (med mindre du er i en bestemt klasse på å lære å slåss mot vegger ) og at eventuelle matter vil ikke skli ut fra under deg .



[Slik unngår du at Common Krav Maga Skader: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Krav-Maga/1004000882.html ]