Hvordan lage en Duct Tape Grappling Dummy

Øk dine ferdigheter i kampsport ved å lage din egen grappling dummy ( også kjent som en treningsdukken ) . Grappling dummies er disponible og formet som mennesker . Øv trekk og forme dummy å dempe dine take downs , griper , holder og rømming , slik at du kan bruke dem i treningen din med andre kampsportutøvere . Du kan opprette en livaktig grappling dummy med noen husholdningsartikler og litt tid . Ting du trenger arkiv 5 ruller, duct tape , arkiv Kraftige elektrisk ledning ( ca 15 meter ) arkiv Wire cutters
PVC rør , ¾ - tommers ( ca 12 meter )
håndsag
Pillow
høy tetthet skum ( en fot med 8 fot)
saks arkiv Mop hode , runde på
Vis flere instruksjoner
en

bruk wire cutters å kutte to 6 - fots lengder av wire , og en 3 - fots lengde .
to

Bend både 6 -fots ledninger inn i en U form . Koble en av trådene til enden av den tre -fot ledning på det sammenføyde delen av U ved hjelp av tape . Koble den andre U-formet ledningen til den andre enden av den tre meter lang ledning på den sluttet en del av U. Dette er rammen . Den tre -fot ledning er ryggraden. De to bøyde 6 -fots ledninger bli armer og ben .
3

Kjør PVC-rør over en av de "armer " av 6 meter lang wire. Kutt røret der armen ender . Gjenta for den andre armen og begge beina .
4

Kutt PVC rør om lag ¾ av veien opp armen . Dette vil simulere albueleddet . Gjenta for den andre armen . Kutt PVC-rør for ett av bena i halvparten . Dette simulerer kneleddet. Gjenta med det andre benet .
5

Kjør duct tape over de eksponerte PVC-rør .
6

Pakk hver arm og hvert ben i high- density skum og pakk skum med duct tape , man følger skum til bena .
7

Legg puten over midten av kroppen ( den tre meter lang ledning ryggraden) og pakk pute i duct tape , noe som vil fikse det til ledningen .
8

Følge mopp hodet til toppen av 3 -fots ledning og dekke den med duct tape . Dekke eventuelle gjenværende avdekket deler av dummy med mer duct tape .


[Hvordan lage en Duct Tape Grappling Dummy: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1004007573.html ]