Hvordan lage din egen støtfanger plater

Kom i form bør ikke kreve tonnevis med penger eller en fancy gym medlemskap . Faktisk kan du sette opp en treningsøkt plass som du har i en garasje eller ekstra rom ved hjelp av mange rimelige gjenstander . Mens profesjonelle støtfanger plater ( de frie vekter som brukes i konkurranse løfting ) kan kjøre hundrevis eller tusenvis av dollar , kan du lage et sett med dine egne for bare en brøkdel av prisen . Fordi de er dekket i gummi , vil de støtfanger plater ikke skade etasjene hvis de er dropped.Things du trenger arkiv to dekk med felger
2 plate vekter
8 sett med skruer og muttere
Barbell
vektmansjetter
Bor
Wrench
Vis flere instruksjoner
en

Finn et sett av gamle dekk med felger fortsatt er knyttet til dem .

to

Drill fire hull i hver plate vekt , noe som gjør at hullene matche opp med eksisterende hull på dekk felger .
3

Fest vektene til hvert dekk ved hjelp muttere og bolter. Pass på at vektene er skikkelig strammet på plass .
4

Skyv ett dekk på hver ende av vektstang .
5

Legg vektmansjetter til begge sider av dekkene som nødvendig for å sørge for at platene holder seg på plass under bruk .


[Hvordan lage din egen støtfanger plater: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004032053.html ]