Hvordan lage din egen mage Straps

Alt - i - ett -stasjoner er allsidige stykker av utstyr designet for å spare plass og eliminere behovet for å flytte til forskjellige maskiner . Noen treningsstasjonerhar en vekt og kabel- system med et annet håndtak for hver trening , mens andre likner mer på en stasjonær jungle gym . Du kan bruke ab stropper med enten stil av trening stasjon så lenge det er et klart poeng av vedlegg og god plass for bevegelse . Sjekk alltid disse to forholdene , samt slitasje av ab straps seg før hver treningsøkt for sikkerhet . Du trenger arkiv 7 meter , to - tommers bred nylon webbing
1/2-inch uretanskum arkiv Ruler
Saks
Candle
Kamper
Sink
kritt
Fabric lim
symaskin
Heavy - duty tråden
2 D - formet karabinkrok klipp med låseskruen vurdert for vekten din på
Vis flere instruksjoner
en

Skjær et tre 1/2-foot lengde av nylon webbing og et rektangulært stykke av skum 1 1/2 meter lang og 4 inches bred .
to

Seal endene av webbing ved smelting dem over en flamme. Plasser et tent stearinlys inne i en vask og hold webbing nær, men ikke direkte i flammen . Flytt webbing frem og tilbake i Sag og deretter fjerne fra varmen . Slå på vann og slukke lyset hvis flammen blir uhåndterlig .
3

Lå webbing på et flatt underlag . Mål 2 inches i fra venstre og deretter fra høyre side . Plasser en krittmerkepå hvert sted .
4

Påfør lim på den første tomme av webbing i begge ender . Brett endene av webbing over på de to - tommers merker. Dette vil skape en en -by - 2 - tommers lapp med lim og en 1 - tommers - lange løkke i hver ende av webbing . Tørk webbing over natten .
5

Stitch et rutemønster rundt limte området for å sikre . Avslutt sømmen ved å danne en "X " over de firkantede masker . Ikke sy over 1 - tommers løkke i enden av webbing .
6

Mål langs lengden av webbing start på den rå kanten av stripen , to inches fra slutten . Mark ut syv inches fra kanten på både høyre og venstre side . Dette vil markere seg en en 1/2-foot-wide delen i midten av webbing hvor skummet skal plasseres .
7

Påfør lim på en 1/2-foot delen av webbing . Trykk på skum rektangel på det området , fôr det opp med merkene . Beveg skummet opp eller ned , slik at det er en en -tommers overheng på over-og undersiden av beltet . Tørke over natten .
8

Flip over stroppen slik at skummet er på bunnen og webbing er på toppen . Sy langs lengden av webbing der den møter skum, forming tre linjer med jevne mellomrom som er 1 /4 tommers fra kantene av webbing og langs midtlinjen .
9

Slå stroppen slik at de tre parallelle sømmer er horisontal . Sy to vertikale sømmer opp på høyre side , vinkelrett på de parallelle sømmer , og 1/4 tomme fra siden av skum, i avstand 1/4 cm fra hverandre . Gjenta på venstre side av webbing og igjen i sentrum .
10

Åpne karabinkrok klipp og hekte dem på slutten av webbing gjennom en - tommers løkke i hver ende .

11

Gjenta trinn 1 til 10 for å opprette en ny ab stropp .
12

Fest stroppene til en pull -up bar . Hold stroppen med skummet opp. Åpne bøylen , passer den over pull -up bar og lukke den igjen . Sett armene gjennom skum - polstret looper og grep webbing under karabinkroken .


[Hvordan lage din egen mage Straps: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021154.html ]