Lår Master frem

De indre og ytre områder av låret er noen av de vanskeligste delene av kroppen for å tone . Thigh Master rettet direkte disse områdene for å stramme og forme lårene der vanlig treningsutstyr og vekter har vanskeligheter å nå . Med repetisjon av enkle bevegelser ved hjelp av Lår Master i sin korrekt plassering , kan du oppnå ønsket resultat av tonet ben mens å være i komforten av din egen home.Things du trenger
Rett rygg stol

Vis flere instruksjoner
en

Plasser stolen på et stødig underlag og sitte med god holdning .
to

Sørg for at føttene er fullt berører gulvet og knærne er litt over kanten av stolen slik at knærne kan fritt bevege seg frem og tilbake .
3

Plasser føttene rett ved siden av hverandre på gulvet , så vidt rørende , og sette Thigh Master mellom knærne med knotten som forbinder begge sider som peker mot gulvet .
4

Legg en hånd på hver håndtak av låret Master å sørge for at den holder seg på plass . Håndtaket skal være bare litt høyere enn kneet .
5

Holde god holdning og en hånd på hver håndtak av låret Master , forsiktig klem lårene sammen bringe knærne mot hverandre . Når sammen , hold i bare et sekund og forsiktig slipper tilbake til åpen stilling .
6

Fortsett denne bevegelsen jevnt og langsomt 12 ganger , deretter hvile i et minutt . Gjenta to ganger til for å fullføre tre fulle sett med 12 .


[Lår Master frem: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004031947.html ]