Slik gjenoppretter den Curve i en Neck Foam Roller

A halsen skum roller er et sylindrisk rør laget av high- density skum . Du kan utføre en rekke spenningsfrigjørendeøvelser med skum roller på ulike deler av kroppen din . Enheten er først og fremst brukes til å massere nakken , og utvikle riktig kurve i valsen hjelper med nakkeøvelser. Siden valsen er utformet for ikke å miste sin form , kan det ta et øyeblikk eller to for å få kurven tilbake i valsen under halsen . Instruksjoner
en

Plasser skum roller på et flatt gulv .
To

Lay på halsen skum roller som om du var i ferd med å starte en treningsøkt . Det er, med nakken støttes i midten av skum roller .
3

Snu hodet fra side til side til du kan føle kurven begynner å danne i området der nakken hviler .
4

Grip skum roller på sine sider og dra endene opp så sidene av skum roller er rundt halsen .
5

Løft sidene opp og ned flere ganger til kurven er dannet der nakken hviler .


[Slik gjenoppretter den Curve i en Neck Foam Roller: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021088.html ]