Hvordan Tie en Exercise Band til en Post

Trenings band er en verdifull type treningsutstyr grunn av sin allsidighet og evne til å hjelpe deg med å strekke og styrke musklene . Med mange bandet øvelser , kan du holde begge håndtakene på band eller stå på en bestemt del av bandet til å skape motstand , men for andre øvelser , må du binde den ene enden av båndet til en solid struktur som et innlegg. Du trenger
Karabinkrok på
Vis flere instruksjoner
en

Sjekk for å se om den ene enden av øvelsen bandet er utstyrt med en karabinkrok . Hvis bandet har en karabinkrok , blir det svært enkelt å feste til en rekke strukturer , selv om du ikke vil trolig være i stand til å koble den direkte til et innlegg. I stedet kan du feste det til noe koblet til innlegget . For eksempel , klikker du på karabinkrok til en kjede -link gjerde i stedet for innlegget som holder gjerdet . Hvis du har tenkt å bruke øvelsen bandet ofte , bør du vurdere å kjøpe en karabinkrok å klippe til ett håndtak .
To

Bestem høyden hvor du ønsker å knytte øvelsen bandet til innlegget . Den ideelle høyden er avhengig av tiltenkt bruk av bandet . For eksempel , hvis du ønsker å bruke bandet til å strekke skulderen din , koble bandet i skulderhøyde . For ben øvelser som krever at du vikle båndet rundt ankelen , koble bandet noen få inches av bakken .
3

Knyt den ene enden av øvelsen bandet til innlegget ved hjelp av en standard knute . Pakk i håndtaket på båndet rundt innlegget , passere håndtaket under bandet og deretter over og gjennom løkken , akkurat som du ville knytte noen standard knute . Du trenger ikke å knytte en dobbel knute , som klumpetheten av håndtaket bidrar til å holde knuten fra å komme ugjort under treningen . En dobbel knute , men er egnet hvis du er bekymret for din knute beholdning .


[Hvordan Tie en Exercise Band til en Post: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004006058.html ]