Hvordan gjør Wii Fit Jogging sammenligne Real Jogging

? Siden starten sin , har videospill tendens til å være stillesittende aktiviteter , med spillernes hender er den mest aktive delen av kroppen i løpet av spillet . Men bevegelsesstyrtespill systemer som Nintendo Wii har injisert mer aktivitet inn i dataspill ved at brukerne å komme ut av sofaen for å komme inn i spillet . Mens organisasjoner som Mayo Clinic har hyllet Wii som et potensielt verktøy for å bekjempe barndommen fedme , gjør Wii aktiviteter ikke gi nøyaktig samme erfaring som sine virkelige motstykker . For eksempel opplevelsen av Wii jogging faller kort av fordelene ved å jogge ute . Calorie Burning

Den eksakte kaloriforbruk rate av enhver aktivitet er avhengig av faktorer som intensitet , kroppsvekt og hastighet . Sammenlignet med jogging ute, har Wii jogging færre faktorer som bidrar til en høy grad av kaloriforbrenningen . For eksempel , Wii jogging krever brukerne å løfte mindre vekt for hvert skritt på grunn av mangel av fottøy. Likeledes gjør Wii joggere ikke få kalori - brenning nytte av klatre åsene eller økt muskel engasjement navigere ujevnt terreng . Ifølge forskning fra American Council on Exercise , Wii aktiviteter har en tendens til å brenne betydelig færre kalorier enn de faktiske aktivitetene de etterligner mest fordi de ikke engasjere hele kroppen .
Leg Styrke

Den bekvemmeligheten av å trene inne i ditt eget hjem er absolutt en fordel i form av ikke å måtte bekymre deg for dårlig vær eller pendling til et spor eller en tredemølle . Men Wii jogging mindre effektivt for å bygge ben styrke enn selve jogging . Når jogging inne på et flatt underlag , trenger musklene dine ikke trenger å jobbe så hardt for å drive kroppen fremover eller opp bakker . Konkret vil jogging inne på flat, uforanderlig terreng frata deg av styrke fordelene trening i bakker tilbud for dine kalver, quadriceps og setemusklene .
Core Strength
< p > kjører på ujevnt terreng - som for eksempel naturstier- i kuperte områder bidrar til å utvikle din kjerne styrke fordi musklene i kjernen blir utfordret som du streber etter å opprettholde balanse og riktig form . Når du jogger med en Wii spill i hjemmet ditt, vil du ikke få disse fordelene . Dette kan hemme din overgang til å kjøre i den virkelige verden , som å opprettholde riktig form og energieffektivitet avhenger i stor grad på musklene i kjernen .
Nytelse

Ifølge forskning publisert i februar 2012 utgaven av "Journal of Physical Activity & Health , " trener med spill som Wii jogging kan være mer underholdende enn tradisjonelle former for trening . Dette kan fremme en høyere sannsynlighet for tilslutning til et treningsprogram , noe som betyr at du er mer sannsynlig til å feste med din trening diett og forbedre helsen på lang sikt .
Atmosfære
p Hvis du er ny til jogging og selvbevisst , ved hjelp av Nintendo Wii kan være å foretrekke fordi du har mer privatliv enn du ville mens du kjører utenfor . I tillegg, hvis du har alvorlige allergi mot pollen eller andre utendørs allergener , kan Wii hjelpe deg å holde deg i form uten å bli syk . Men jogging med Wii vil ikke tillate deg å få frisk luft og sol - som leverer vitamin D - som du kunne få mens jogging utenfor

.
[Hvordan gjør Wii Fit Jogging sammenligne Real Jogging: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004006037.html ]