Interessante fakta om Trene

Mens de fleste voksne vet fordelene ved trening , de fleste fortsatt anser det mer av et ork enn en fritids forsøke. For mange er den mest anstrengende trening de får gå til postkassen eller åpne kjøleskapdøren . Disse menneskene vil ofte ha en liste over unnskyldninger fra ikke å være idrettslig tilbøyelig til å være for overvektig for ikke å trene . Imidlertid ikke trener ikke å være så alvorlig forsøke. Med litt munter dose humor fra de morsomme fakta om å trene , kan du revurdere utsiktene til å få der ute og i bevegelse . Move Your Muskler

Du kan faktisk gi Hulk en løpe for sine penger hvis alle dine 600 muskler ble brukt i samme retning , noe som gir deg muligheten til å løfte 25 tonn med et enkelt rykk. Fordi ditt hjerte er den sterkeste muskelen i kroppen din , kan det lett drive den største muskelen i kroppen din , noe som er din rumpe . En god sterk sammentrekning fra en løper hjerte kan drive blod 30-45 meter i én retning .
Raskere enn du tror
p Hvis du tror du er for treg , tro om igjen . Nervesystemet er i stand til videresending en rekke meldinger med hastigheter opp til 200 miles per time til hjernen din . Hjernen mottar og reagerer på mer enn 100 millioner meldinger per sekund fra nervesystemet . Det tar bare 0,02 sekund for hjernen din til å innse at du bare gikk på en spiker som du kjører gjennom den byggeplass . Ikke så verst for en hjerne som er omtrent på størrelse med en liten vannmelon og veier ca 3 pounds .
Just Breathe

Du kan generere opp til en kopp snørr i en enkel 5 - mil å kjøre , avhengig av ditt nivå av hydrering . I hvile puster deg ca 4 - miles i timen , eller egentlig , passerer luft gjennom din øvre luftveier på ca 4 - miles per time . Når du trener , går dette tallet opp eksponentielt som betyr at du puster mye raskere enn du kjører . Du kan også puste ca 400 liter luft per time , noe som igjen går opp eksponentielt med aerobic trening . Ikke rart løpere høres ut som mini godstog ; hver gang de går frem , kroppen deres ikke bare bruker mer enn 10 liter luft , bruker det også 54 muskler til å drive kroppen fremover .
friskt blod

Regular trening faktisk reduserer rynker og din tilbøyelighet for rynker . En økning i blodstrømmen til dine dermis og epidermis , eller hud , bader cellene i vann og næringsstoffer , noe som hjelper huden å holde seg smidig og hydrert . Tenk på hvor mye penger du vil spare på kosmetikk når du begynner å bevege deg ! Regelmessig mosjon og økt blodtilførsel til hjernen gjør deg også skarp på grunn av en økt og stadig skiftende blodtilførselen inneholder frisk oksygen og næringsstoffer .


[Interessante fakta om Trene: https://no.sportsfitness.win/Fitness/trening/1004031832.html ]