Motiverende Farger for Trene

Ofte den tøffeste delen av trener er å bli motivert til å treffe gym . En enkel løsning kan være en strøm av farge. En studie publisert i tidsskriftet av " Environmental Science and Technology" antydet at fargen kan påvirke trening motivasjon . Forskere i studien viste at grønn bidrar til feel-good fordelene med utendørs trening - selv om du trener innendørs. Hvis du søker litt ekstra motivasjon til trening , fordelene av visse farger er verdt å se nærmere på. Metning og lysstyrke

Hue refererer til en bestemt farge , som grønn eller rød . Metning innebærer renheten av en farge , mens lysstyrken omfatter en farge glans . Farger som er mettet og lyse er mer stimulerende og kan være mer motiverende for treningen enn farger som er dempet . Miljøer som bruker intensiteter av samme farge kan være avslappende ; derimot , hvis du ønsker en motiverende og ladet plass til å øke energinivået for trening , trenger du variasjoner i metning og lysstyrke eller motstandere av intense farger som rødt og grønt eller gult og blått .
Opprette foreninger

Opprette farge foreninger er en annen måte å bruke farger for å få et sårt tiltrengt løft når du prøver å få motivert til å trene . Mange mennesker har visse assosiasjoner de attributt til visse farger og positive minner knyttet til dem . Ved hjelp av en favorittfarge - en som får deg til å føle seg levende og energisk - kan gi treningsøktene dine et løft . Forskere ved University of Essex i England , for eksempel , hadde 14 college - alder menn ri en innendørs ergometersykkel i fem minutter mens du ser på en video . Forskerne fant at mennene følte mindre trøtt når du ser en grønn versjon av videoen sammenlignet med en rød , hvit eller svart versjon .
Farge og psykologi
< p > Farge kan påvirke ditt humør , motivasjon og følelse med hensyn til den plassen du okkupere . Lighter , kan kjøligere farger, inkludert nyanser av blått og lysegrønn at du føler at du har mer åpen plass til å bevege seg rundt i. Red øker pulsen og pusten , noe som kan stimulere til en god treningsøkt . Rød , oransje og gul kan også øke temperaturen , ifølge en artikkel på nettstedet innbydende hjem . Disse fargene kan bidra til å varme opp kroppen din til trening på kalde dager . Gult er en god farge for å skape optimisme og entusiasme , så hvis du trenger en mental boost for å arbeide ut , gul er en god farge å stole på .
Beste øvelsen Colors
< p > Det finnes ingen som beste fargen for å motivere deg til å trene, selv om farger påvirker stemninger og oppfatninger i positive og negative måter . Hver person er forskjellig og reagerer på farge på en personlig måte . Farger kan føre til at du føler deg lei , stimulert eller motivert . Hvis du finner ut at du er glad og positiv når omgitt av en bestemt farge eller favorisere fargene i et treningsstudio eller vektrom , er sjansen stor for at du vil være mer motivert til å trene lenger hvis du hyppig denne plassen .



[Motiverende Farger for Trene: https://no.sportsfitness.win/Fitness/trening/1004020955.html ]