ABM Movement Lessons

The Anat Baniel Method ( ABM ) bevegelses søker ikke å kurere smerte , men snarere for å overvinne kilden til smerten ved å lære deg en bedre måte å bevege seg . ABM arbeider med hjernen din til å danne nye sammenhenger og mønstre . Disse mønstrene ikke bare bidra til å lindre smerte, men også tillate deg å øke din ytelse, fleksibilitet og komforten med bevegelse . ABM har en tendens til å være noe voksne oppsøke når du er i smerte , men er også vellykket med å hjelpe utviklingshemmede barn så vel som idrettsutøvere som et supplement til dagens fitness diett . Hvordan ABM fungerer

Hjernen trenger å lære nye bevegelser for å korrigere vonde vaner . Som hjernen kontrollerer alle bevegelser , har du en tendens til å gjøre det du alltid har gjort , korrigere for smerte ved overcompensating andre steder . Dette overkompensasjon utvikler ofte inn i dårlige vaner , potensielt skape nye smertefulle bevegelser . ABM presenterer hjernen med en rekke alternativer . Ved å sakte bevege kroppen gjennom ulike områder i bevegelse , katalogiserer hjernen din det som gjør vondt og hva som ikke virker . Dette gir kommandosentralen alternativer når fortelle kroppen din hvordan du flytter .
Funksjonelle Syntese

Mest ABM deltakerne begynne med funksjonelle syntese , eller FS . En profesjonell analyserer din nåværende bevegelsesmønster , prøver å identifisere hvor noen av dine problemer kan være. Du kan deretter ligge på et bord og utøveren beveger kroppen din for deg . Målet er å vise dine hjerne andre bevegelsesmulighetersom utøveren manipulerer din bevegelse fra utenfor hjernen kropp-tilkobling . Denne prosessen introduserer også forholdet mellom visse bevegelser og andre deler av kroppen din .
Transformasjons Movement Lessons

TML , eller Transformational Movement Lessons , er vanligvis gruppe leksjoner . I disse situasjonene , en utøver eller lærer går over bevegelser med en gruppe studenter . Disse bevegelsene har vært studert og ofte tilby løsninger til et stort antall pasienter . Leksjonene presenteres samtidig oppmuntre sensing hva kroppen din egentlig føler , visualisere hva du ønsker og tenker på hvordan bevegelsene samhandle . Ved å jobbe sakte gjennom prosessen , det gir deg tid til å utvikle en full følelse av hva som skjer i stedet for bare å reagere på stimuli .
Utviklingen av Process
< p > den ABM -metoden er ekteskapet av en vitenskapsmann som er også en judo mester , Dr. Moshe Feldenkrais , og en danser , Anat Baniel , som jobbet som lærling sin . Baniel ønsket å finne en måte å bringe den vitenskapelige nedbryting av bevegelse til allmennheten . Hun forsto viktigheten av demonstrasjonen , men mente det var viktig å dele den underliggende teorien med de som søker fritak fra smerte . Etter å ha jobbet med Dr. Feldendkrais med pasienter , Baniel gikk ut alene for å utvikle sin egen teoretisk grunnlag for å lære prosessen og hjelpe kunder gjennom klasser . Dette gjorde henne til å begynne å lære opp nye utøvere , utvide rekkevidden av programmet og hjelpe et stort antall mennesker som ellers ikke ville hatt tilgang til prosessen .


[ABM Movement Lessons: https://no.sportsfitness.win/Fitness/stretching/1004022220.html ]