Hvordan sjekke Pronasjon

Pronasjon - når foten naturlig kollapser innover - er kroppens naturlige støtdemper . Imidlertid kan for mye eller for lite pronasjon forårsake en rekke skader hvis du ikke bruker riktig fottøy . Finn ditt nivå pronasjon og forstå hva dette nivået betyr for deg å forebygge disse farene . Den våte test er en enkel måte å få en idé om hvor mye eller lite du pronere og gi deg et utgangspunkt for å velge de riktige footwear.Things du trenger
Shallow , stort rektangulært pan
Vann
brun papirpose på
Vis flere instruksjoner
en

Sett kjelen på bakken og helle vann i det før det er et grunt lag som dekker bunnen .
2

Trinn en fot i pannen , slik at undersiden av foten din er våt .
3

Step på flattrykte papirhandleposemed våt fot .

4

gå av papirpose nøye for å forlate en intakt våt forlaget .
5

Se ned på posen og observere formen på våt forlaget . Å se halvparten av buen din betyr at du er en mild pronator . Å se hele fotavtrykk innebærer flate føtter , ofte referert til som overpronasjon . Se bare hælen og tåballen med kanskje en liten linje angir underpronation .


[Hvordan sjekke Pronasjon: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004032346.html ]