Hvordan tilpasse en Outdoor Touring Sykkel til Innendørs

Du fikk nettopp i form, nettopp fullført høsten tallet du trent for hele sommeren . Du føler deg bra , laste opp miles dag etter dag . Så det begynner å regne . Og snø . Og regne igjen . Ice dekker veien . Riding utenfor er ubehagelig om ikke umulig . Hvis du befinner deg i denne situasjonen du kan unngå å miste formen din ved å bevege sykling innendørs. Du trenger ikke engang å kjøpe en dyr spinnende sykkel eller bli en kostbar klubb . Du kan bruke den samme sykkelen du ri ute og trene hjemme . Du trenger
En sykkel
$ 10 - $ 1000 på
Vis flere instruksjoner
en

Bestem på rett trener for dine behov . En sykkel trener er en stasjonær mount som gir motstand til bakhjulet ved hjelp av luft , magneter , væske eller annen mekanisme for å simulere ridning utendørs. En enkel sykkel trener kan gi bare ett nivå av motstand og ingen spesielle funksjoner . Andre lar deg velge flere nivåer av motstand . De mest avanserte trenere , for eksempel CompuTrainer , feste til din personlige datamaskin og gi simulerte miljøer på skjermen for deg å ri gjennom. De også tillate deg å ri Tour de France etapper og konkurrere mot virtuelle syklister eller andre innendørs syklister over Internett . En annen vurdering er støy . Billigere trenere har en tendens til å være mer utsatt for støy . Unngå disse hvis du er lett irritert . Vurder dine behov før du bruker pengene dine .
To

Søk etter en sykkel trener . Din lokale sykkelbutikk vil bære flere modeller . Online sykkel butikker er et annet godt sted å lete . Se avsnittet Ressurser for linker til noen nettbutikker . Garage salg , kan Craigslist og eBay har brukt modeller for så lite som 10 dollar.
3

Forbered sykkelen . Bike trenere vil raskt ha på bakdekket hvor den kommer i kontakt med motstands roller . Hvis road dekk er i god form , og du vil beholde dem på den måten , bytte din bakdekket ut med et slitt dekk . Bedre ennå , etter et spesielt dekk laget for innendørs trenere . Slike dekk er laget med en hardere , tøffere gummi enn road dekk . Du kan også holde road dekk på sykkelen din hvis du har tenkt å erstatte den før neste utendørs sykkelsesongen .
4

Bruk et svettebånd . Outdoors svetten fordamper i vinden . Inne det drypper nedover ansiktet ditt , får i øynene og drypper på sykkelen , etser dyre ramme . Stopp det før det begynner .
5

Underholde deg selv . Innendørs sykling har en stor ulempe i forhold til utendørs sykling : innendørs sykling er kjedelig . Du kan krydre det opp ved å ri med venner , se på videoer eller lytte til musikk og lydbøker . Hvis du er interessert i å lese, kan du installere en bok holder på styret .


[Hvordan tilpasse en Outdoor Touring Sykkel til Innendørs: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Spinning/1004006507.html ]