Advarsler Om Zumba

Zumba er en aerobic program som har , på tidspunktet for publisering , blitt noe av en mani blant fitness fanatikere samt enkeltpersoner satt av ved mer tradisjonelle aerobicklasser . Oppfunnet av den colombianske Alberto Perez , kombinerer Zumba dans med aerobic inn i en intens form for trening . Zumba kan forbedre din kondisjon , men hvis du vurderer å ta del , bør du være oppmerksom på et par ting . Klær

Du må vurdere hva du har på deg hvis du skal ta del i en Zumba klasse . Vær oppmerksom på at Zumba er energisk , og du skal flytte mye rundt , og bygge opp en svette , så ikke ha noen klær som vil begrense dine bevegelser på noen måte . Du må heller ikke ha noe som vil gjøre deg varm , siden du vil være varm nok etter noen minutter uansett . Gå for lette klær .
Fottøy arkiv

Zumba dansetrinn har en tendens til å involvere mange kronglete og snu, og dette faktum kombinert med den generelt sterke natur Zumba treningsøkter betyr at du kjører inn i vanskeligheter hvis du ikke har riktig fottøy på . Vurdere en utslitt i par joggesko , eller , hvis du har tatt aerobicklasser før og har dem , dans eller kryss - trening sko . Disse pleier å være lett og gjøre deg i stand til å bevege seg ganske uanstrengt over gulvet . Unngå sko med for mye grep , som for eksempel spesialist joggesko .
Know Your Limits

Før du går på noe Zumba klasser , sørge for at du er klar av dine egne grenser . Dette er tilfellet for noen øvelse , og siden den slags klasse du skal forsøke er full av energi og raske bevegelser , er det spesielt viktig å være sikker på at du kan fullføre klassen uten å kjøre inn i problemer . Hvis du føler at du er uskikket eller er gravid , for eksempel , må du kontakte en lege på forhånd for å få faglige råd om Zumba passer for deg .
Uerfarne instruktører

Mens de fleste Zumba instruktører vil være i orden , bør du være klar over at det ikke er spesielt vanskelig å bli kvalifisert til å undervise denne formen for aerobic klasse . Dette betyr at noen Zumba instruktører kan være lovlig i stand til å føre en Zumba klasse, men vil ikke ha bakgrunn i trening som andre instruktører gjør, som det fremgår av Om mitt område nettside . Avgjørende, kan en uerfaren instruktør være uvitende eller inkompetent på områder som helse og sikkerhet , som potensielt kan føre til ulykker eller andre problemer .
Legitimitet

Når du skal undersøke en Zumba klasse i ditt område , må du huske at en person må selv være autorisert til å undervise klassen med Zumba LLC . Et selskap i seg selv kan ikke gis tillatelse til å undervise , i stedet må hver enkelt instruktør innenfor det selskapet være lisensiert separat, slik det fremgår av Zumba instruktør Debbie Lim hjemmeside . Unngå illegitime instruktører .


[Advarsler Om Zumba: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004005565.html ]