Ordningen er etablert for andre Kriya innvielse i tradisjonen av Paramahansa Yogananda bør kun praktiseres etter en solid base i yoga , meditasjon og moralske konstitusjon , i henhold til selvrealisering Fellowship programmet

Instruksjoner for SRF Second Kriya . Den andre Kriya tas opp først etter den første Kriya har vært praktisert . I det minste , er en naturlig enkel bevissthet om chakraene kalt for før du tar opp denne praksisen . Fjerne knutene som floke opp i nadiene , og bringe sinnet som alltid jage etter neste ting ( og tro det ) under kontroll --- eller rettere sagt , slipper du selv inn sin dynamiske naturlige fred . I dette systemet , blir chakraene visualisert som like foran ryggraden . Flytte opp fra grunnmuren , disse chakraene er: Basen chakra i lysken , den " dan - tien " ligger tre fingerbredder under navlen , solar plexus like under brystkasse , hjerte-chakraet , hals chakra , en chakra på undersiden av hodet , den tredje øyet og kronechakraet på toppen av hodet. Instruksjoner
en Flytt energien opp gjennom chakraene .

Sitt med ryggen oppreist og avslappet , og forsiktig lukke øynene . For denne teknikken , i begynnelsen , sitte med albuene hviler på et høyt bord . Ved hjelp av tomlene , trykk forsiktig i tragus avslutt øret åpninger . Samtidig , lett massere de ytre hjørnene av øynene dine i en sirkulær bevegelse med fingertuppene . Mens du gjør dette , bringe bevissthet inn i basen chakra , løfte opp energien når du kontraherer anus musklene oppover og lytt etter lyden av en humle . Når denne teknikken er perfeksjonert , vil visuelle opplevelser som reflekteres fra hver chakra til bunnen av hodeskallen bli sett på det tredje øye . Deretter , med ryggraden rester oppreist , slappe av .
2 Lag en liten stund til sentrum .

Flytt bevissthet opp ryggraden til " dan - tien . " Lukk ørene som før og massere hjørnene av øynene med fingertuppene . Ta bevisstheten inn i andre chakra , forsiktig stramme musklene til å løfte energien oppover . Lytt til lyden av en fløyte . Se for lys og farger i det tredje øyet . Så slappe av, gjenstår i meditasjonsstilling .
3 Hedre den naturlige glansen av ditt vesen .

Flytte opp , bringe oppmerksomhet til solar plexus . Lukk ørene og massere de ytre hjørnene av øynene dine . Stram solar plexus muskler , bringe energien oppover , og lytt etter lyden av en harpe . Så slappe av, gjenstår i meditasjon med øynene lukket .
4

Bring bevisstheten til hjertet chakra . Lukk ørene og massere hjørnene av øynene dine . Stram musklene , bringe energien oppover . Lytt etter den dype lyden av en bjelle . Så slappe av, gjenstår i meditasjon .
5

Bring bevisstheten til hals chakra . Lukk ørene og med fingertuppene , massasje sirkler på de ytre hjørnene av øynene dine . Stram musklene i halsen chakra og bringe energien oppover . Lytt til lyden av havet brøl i halsen chakra . Så slappe av, gjenstår i meditasjon .
6

Ta bevisstheten opp til undersiden av skallen din på toppen av ryggraden . Flytte energi oppover , stramme muskler , lukk ørene og massere hjørnene av øynene som før . Lytt til symfoni av lyder , som allerede beskrevet , som kommer fra hvert chakra . Helt slipper deg inn i meditasjon , og slappe av.


[Ordningen er etablert for andre Kriya innvielse i tradisjonen av Paramahansa Yogananda bør kun praktiseres etter en solid base i yoga , meditasjon og moralske konstitusjon , i henhold til selvrealisering Fellowship programmet: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004032898.html ]