Hvordan bruke en De Rigueur Dipping Belt

Dips er en sammensatt styrketrening , som krever aktivering av en rekke muskler i armer, bryst og skuldre for å utføre bevegelsen . Dips er en kroppsvekt øvelse , men avanserte utøvere og treningsentusiaster kan ansette bruk av en dipping belte for å hjelpe legge motstand når kroppsvekt alene ikke være nok. Den De Rigueur dipping belte er kompakt , lett og tillater brukere å dele vektskiver mellom bena for å øke load.Things du trenger
Dyppe belte
vektskiver
Karabinkrok
Loading pin

Vis flere instruksjoner arkiv Basic Method
en

rakne beltet slik at stroppene ikke er vridd eller knyttede .
to

Plasser beltet rundt korsryggen ,

polstret siden ned .
3

Træ stroppen gjennom vektet disken (e ) for å nå ønsket motstandsnivå.
4 Sikre løse stroppen ved å tre den gjennom spennen på den motsatte side av beltet . Loop stroppen fra innsiden ut på den indre spenne feed, deretter fra utsiden -in på den ytre spenne fôr til trygt feste den.
5

Trekk i stroppen for å justere høyden på hengende vekter .
Loading Pin Method
6

Følg trinn 1 og 2 fra " enkel metode . "
7

Fest stroppen gjennom spennen som beskrevet i trinn 4 i " grunnleggende metode . " Trekk enden av stroppen for å feste den. La beltet ganske løs på dette punktet .
8

Fest en karabinkrok på midtpunktet av stroppen foran deg . En karabinkrok er en sterk lettvekts klipp primært brukes for fjellklatring.
9

Load din lasting pin med ønsket mengde vekt .
10

Fest karabinkrok til slutten av lastepinnen . Stram stroppen videre til komfortabel .


[Hvordan bruke en De Rigueur Dipping Belt: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Vekt-trening/1004033179.html ]