Idrettspsykologi Metoder

På det øverste nivået i moderne idrett det er fine marginer mellom suksess og fiasko . Det betyr at ingenting er nå overlatt til tilfeldighetene i å få det beste ut av hver enkelt . Som en konsekvens , har idrettspsykologi blitt stadig mer innflytelsesrike i måten idrettsutøvere og idrettsutøver forberede konkurransen . Tillit

Alle som noensinne har konkurrert i sport vil møte dårlige dager . Dette er sant for noen av de største idrettsmenn og sportswomen som noensinne har levd . Påminnelser av tidligere gode prestasjoner vil bidra til å øke tilliten nivåer . Å gjøre utøvere tror at de er i stand til å slå en motstander er en viktig psykologisk skritt i å bringe om suksess . Peker ut eventuelle svakheter av en motstander som tilfeldigvis er din idrett styrker er en effektiv måte å forsterke denne tilliten .
Konsentrasjon

Å bli en god idrettsutøver er ikke et rent spørsmålet om talent . Evnen til å opprettholde konsentrasjonen er et nøkkelelement for å lykkes. Det er flere måter som konsentrasjon kan bli berørt . Hvis ting går dårlig , så vil det være vanskelig for noen utøvere å holde høy konsentrasjon nivåer fordi de vil tenke at de ikke har noen sjanse til å vinne . Hvis ting er for lett, så noen utøvere vil " slå av ", og deretter finne seg opp mot det når motstanderne sine gjenvinne tillit og forbedre. Tretthet er en annen faktor som kan påvirke konsentrasjonen . Innstilling oppnåelig mål vil hjelpe en person opprettholde fokus , selv når han eller hun sliter . Et miljø må også bli opprettet som vil gjøre en idrettsutøver eller idretts komfortabel og fri til å konsentrere seg om sine resultater .
Motivasjon

Holde en idrettsutøver motivert vil krever inngående kjennskap til den enkelte. En idrettsutøver kan være nervøs for å komme tilbake fra skade , kan ha mistet tillit etter en rekke dårlige prestasjoner , eller bare bli uinteressert i sporten . Hvis en utøver synes ulykkelig , skal han eller hun bli oppmuntret til å snakke i detaljer om hva som skjer. Minn slike utøvere av hva de er i stand til, hvorfor de elsker sin idrett , og hvordan ting vil bli morsomt igjen .
Disiplin

Vellykket idrettsutøvere og sportswomen er naturlig konkurransedyktig . Dette kan ofte føre til disiplinære problemer , gitt at viljen til å vinne kan føre til aggressiv atferd , eller til og med juks . For mye sinne vil ikke hjelpe ytelse , og en forståelse av hvorfor en idrettsutøver er sint vil bidra til å skape større selvkontroll . Disiplin vil også bryte ned hvis en utøver er for nervøs . Dette vil resultere i å miste et konkurransefortrinn , noe som vil ofte resultere i en indre sinne . For disse utøverne , ville avspenningsteknikker være nyttig .


[Idrettspsykologi Metoder: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1004000492.html ]