Hva er Stamina i Sport

? Sammen med styrke og hurtighet , er utholdenhet en viktig del av idrett . Uten det , vil du ikke være i stand til å utføre på topp nivå . Det er en forholdsvis enkel aspekt å forbedre. Identifikasjon

Utholdenhet , ofte kalt utholdenhet , er det muligheten for kroppen å tåle perioder med intens aerobic og hjerte-aktivitet . I idrett , ofte oversettes dette til evnen til å spille for en lang periode uten ditt nivå forverret .
Fordeler
p Det er andre fordeler i tillegg forbedret avspilling . For det første er kroppens forhold til oksygen forbedret, både i hvor mye oksygen er tatt inn, og hvor det er tatt i. For det andre blir musklene rundt hjertet forsterket , noe som muliggjør en bedre flyt av blod.


forbedre utholdenhet

Intervalltrening er en god måte å forbedre kroppens utholdenhet . Dette innebærer vekslende korte perioder med høy intensitet innsats med lengre perioder med mer moderat innsats . Et eksempel på dette ville være å jogge i to minutter , og deretter akselererer til en sprint for 30 sekunder .


[Hva er Stamina i Sport: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004022007.html ]