Hvilke idretter er bra for hjerneaktivitet

Sport bidrar til å gjøre menneskekroppen sterkere og mer spenstig. Men dette er langt fra den viktigste effekten du kan stole på. Visste du at fysisk aktivitet kan stimulere hjernen din? Den systematiske repetisjonen av bevegelser og økt blodstrøm bidrar til å øke hjerneceller og nevrale forbindelser. Hver idrett bidrar imidlertid til å stimulere en bestemt del av hjernen. Her er sportene du bør se etter først.

Fotball

Denne sporten er populær over hele verden på grunn av underholdningen. Millioner av mennesker legger virksomheten til side for å glede seg over å se klubbmesterskapskamper eller verdenscuper. Noen studenter bestemmer seg til og med for å delegere papirene sine for å finne litt tid. Dette er grunnen til at noen mennesker kan høre spørsmål som "Er domyessay legitim? Eller bør jeg se etter en annen skrivetjeneste? «

Men å spille fotball er enda mer interessant enn å se kamper. Denne sporten stimulerer hjerneaktivitet. Spesielt bidrar dette lagspillet til å forbedre reaksjonstider og hastigheten på å ta de riktige avgjørelsene. Dessuten bidrar fotball til å forbedre korttidshukommelsen og koordinasjonen i verdensrommet. Dette er grunnen til at mange begynner å trene i ung alder for å få alle disse fordelene.

Tennis

Tennis blir av mange oppfattet som en aristokratisk sport. Dette skyldes blant annet de høye kostnadene for utstyr og leie av tennisbaner. Imidlertid kan denne sporten positivt påvirke reaksjonen og funksjonen til korttidshukommelsen. Dessuten er tennisspillere mindre utsatt for demens og Alzheimers på grunn av stimulering av hypothalamus og nevrale forbindelser.

Faktum er at denne sporten krever lynraske avgjørelser. Hvert sekund kan være avgjørende i spillet, og du har ingen rett til å gjøre en feil. En idrettsutøvers hjerner mottar mer oksygen og næringsstoffer. Som et resultat kan tennisspillere ta avgjørelser raskere og huske ulike taktiske triks for å beseire motstanderen.

Dans

Har du noen gang danset? Du har kanskje lagt merke til hvor vanskelig det er å huske komplekse koreografiske bevegelser. Men dansere har ikke slike problemer. Som enhver annen form for fysisk aktivitet kan dans trene musklene og stimulere hjernen. Det økte oksygennivået i blodet gjør at hjernen kan motta flere næringsstoffer. Som et resultat får dansere et løft i langtidshukommelsen.

I tillegg forbedrer denne sporten koordinasjonen og fremmer forbedret memorering av koreografiske forestillinger. Hvis du regelmessig danser med partneren din, hjelper denne aktiviteten med å forbedre kommunikasjonsevnen. Dans bidrar til å stimulere den delen av hjernen som er ansvarlig for glede og eufori. Det er derfor dansere vanligvis er glade, positive mennesker.

Sjakk

Sjakk er en av de viktigste idrettene når det kommer til å stimulere hjernen. Hvis du ønsker å bli en profesjonell spiller, er det mange strategiske triks og aspekter ved spillet å huske. Det er derfor sjakk trener strategisk tenkning og beslutningstaking. Sjakkspillere kan løse matematiske problemer raskere og gjøre det bedre i lederansvar.

I tillegg stimulerer denne sporten korttidshukommelse og reaksjon. Faktum er at spillere ikke har mye tid til å ta neste steg, så det å ta raske avgjørelser og generere mange kombinasjoner er de viktigste hjerneeffektene du bør stole på. Å forbedre hjerneaktiviteten er imidlertid ikke en veldig rask prosess. Som regel trenger sjakkspillere flere år for å øke sin nevrale aktivitet betydelig.

Kjører

Løping er en av de eldste idrettene som fortsatt er veldig populær i den moderne verden. Dette er fordi du ikke trenger ekstra utstyr for å trene. I tillegg kan løpere se frem til noen fine bonuser. Faktum er at løping involverer alle muskelgrupper og bidrar til å øke oksygenstrømmen til hjernen. Som et resultat har idrettsutøvere redusert risiko for å utvikle demens og mental forverring.

I tillegg bidrar løping til utvikling av økt koordinering av bevegelser og beslutningstaking. I tillegg til å øke finmotorikken i bena, får idrettsutøvere økt stressmotstand. Løpere får mer endorfiner i hjernen, noe som kan forbedre kroppshelsen. I tillegg lar den økte mengden næringsstoffer som kommer inn i blodet deg trene hukommelse og reaksjonshastighet.

Sykkel

Hvis du eier en sykkel, så er dette en flott mulighet til å booste hjernen din. Hvordan er dette mulig? Faktum er at rytmiske, synkroniserte bevegelser bidrar til å normalisere blodtrykket. Som et resultat vil hjernen din motta mer oksygen og næringsstoffer. Sykling bidrar til å bekjempe depresjon. Idrettsutøvere har mindre sannsynlighet for å utvikle demens eller andre hukommelsesrelaterte sykdommer.

Et annet viktig psykologisk aspekt er kontroll av følelser. Å konsentrere seg om stikjøring gjør at syklister kan abstrahere seg fra ytre plager. Denne funksjonen bremser nedbrytningen av nerveceller. I tillegg bidrar den økte oksygenkonsentrasjonen til å styrke nevrale forbindelser og stimulere langtidshukommelsen.

Siste ord

Som du kan se, kan mange idretter være gunstige for hjerneaktiviteten din. Fysisk aktivitet stimulerer blodstrømmen og metter hjernen din med næringsstoffer. Regelmessig trening kan gi de første konkrete resultatene etter 3-6 måneder. Ved å trene kan du forbedre hukommelsen, beslutningstakingen og konsentrasjonen.

[Hvilke idretter er bra for hjerneaktivitet: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/Annen-ekstremsport/1004049387.html ]