Bytte fra Hands-On til Verbal Cues

Ettersom flertallet av Pilates-miljøet har skiftet fra personlig til virtuell undervisning, har spørsmålet om å opprettholde kvaliteten og integriteten til undervisningen oppstått. Hvordan går man over fra å bruke praktiske signaler til kun verbale? Kan virtuelle klasser virkelig være effektive og like gode som personlige klasser? Med et ord, ja, selv om de er forskjellige, gir virtuelle klasser en mulighet for dypere læring – både for læreren og studenten.

For å hjelpe til med å kaste lys over dette emnet har Pilates Anytime-lærerne Maria Earle, Marimba Gold-Watts, Georgia Burns, Michael King og Lesley Logan elskverdig gitt litt innsikt.

Det er tre vanlige måter folk lærer på - visuelt, verbalt og kinestetisk. Generelt er vi en blanding av alle tre, og noen favoriserer en fremfor andre. Mange lærere bruker «hands-on» signaler; Det betyr at de bruker berøring som en måte for klienter å engasjere seg, føle eller koble seg til spesifikke muskler. Det oppmuntrer også til frigjøring eller en påminnelse om ikke å spenne et bestemt område av kroppen eller bringe dem inn i deres ideelle justering. Noen få eksempler på praktiske signaler kan inkludere mild berøring, et hold, å gi trekkraft eller å gi en strekk. Det er lærerens skjønn når de skal bruke en praktisk signal, men det er alltid til fordel for klienten for deres ideelle utførelse av en øvelse. Det samme gjelder for en verbal signal, bortsett fra at det ikke er noen berøring involvert, klienten lytter og streber etter å bruke informasjonen til kroppen sin.

På grunn av skiftet fra personlige til virtuelle klasser, er bruk av hands-on cueing ikke lenger et alternativ. Å bare stole på verbal cueing har vist seg å være ganske utfordrende for noen lærere. Å stole utelukkende på å demonstrere med en full timeplan vil resultere i tretthet, utbrenthet og overforbruk eller gjentatte skader, så det er viktig å gå over til å bruke ordene dine hvis du var vant til å gi taktil tilbakemelding.

Hvordan går jeg over fra praktiske til verbale signaler?

I studioet kan en lærer enkelt legge en hånd på elevenes scapula for å oppmuntre til stabilitet, berøre kronen på hodet for å inspirere til en forlenget ryggrad, eller fysisk justere en posisjon. Praktisk talt har læreren først og fremst bare bruken av ordene sine for å formidle retning og ideer.

Å jobbe på nettet kommer med utfordringen med internettfeil som avstand, utkobling og forsinket kommunikasjon. Den generelle konsensus fra våre erfarne lærere er å senke farten, være bevisste og snakke tydelig. Hold verbale signaler enkle, og vær så direkte og effektiv som du kan.

Øv på å undervise, ta opp deg selv, lytt til opptaket og prøv å gjennomføre timen. Dette vil gi mye innsikt og det kan vekke nye ideer. Lesley Logan foreslår å skrive ned verb som veileder det ønskede resultatet. I begynnelsen av karrieren tok hun disse verbene, inkorporerte dem i setninger, og ble senere en del av lærerens verktøykasse. Tilpasning er en konstant del av vår vekst og utvikling, ettersom pilateslærere og å bevege seg på nettet ikke er annerledes.

Er verbale signaler mer utfordrende på nettet enn i person?

Erfarne lærere som allerede er komfortable med verbale signaler, finner ordene deres virkningsfulle uavhengig av scenariet. Undervisning på nett gir utfordringen med å ikke lenger ha et 360-graders syn på studenten.

Både lærere og elever må innse og akseptere at undervisning på nett er annerledes enn personlig. Det som til å begynne med kan virke som en begrensning er faktisk en ny mulighet for dypere læring. Pilates Anytime-lærere har delt at elevene deres har fått mye ut av å lytte, mer enn fra en vanlig personlig klasse. Marimba har funnet ut at klienter tar mer eierskap til bevegelsen sin og ser dette som en flott mulighet til å foredle og diversifisere undervisningsspråket vårt.

Som lærere kan vi ha mye å si og føle behov for å snakke mer på nettet, men mindre er egentlig mer. Husk å ta en pause og la studenten ta informasjonen inn. Det er viktig å ikke bombardere elevene dine med for mange verbale signaler i stedet for berøring eller visuelle hjelpemidler. Den fine balansen mellom å snakke nok mens du holder dem i bevegelse kommer med tid, øvelse og tillit. Stol på metoden, stol på din undervisningsevne, og stol på elevene som valgte deg til å undervise dem.

Hva er de beste tipsene for verbal cueing på nettet?

Undervisning på nettet, spesielt hvis det er nytt territorium eller du ikke føler deg teknisk kunnskapsrik, kan gjøre deg nervøs og øke hastigheten. Husk å bremse ned, hold språket ditt enkelt og så direkte og effektivt som mulig.

Vær så beskrivende som du kan, og eksperimenter med å bruke rekvisitter som en erstatning for hands-on. Georgia Burns foreslår å bruke tepper, veggen eller sine egne hender for den ekstra følelsen og bevisstheten. Marimba deler "legg hånden din på siden av brystkassen og kjenn at ribbeina sprer seg når du bøyer deg" eller i stedet for "pust inn i hendene mine", bruk "pust inn i Therabandet og prøv å ekspandere inn i det for hver inhalering." Hun minner deg på å eksperimentere med språket ditt, og alle lærere er enige om at det alltid kommer ned til studenten foran deg.

Maria foreslår å holde samtalen åpen om hva de føler for å gjøre opplevelsen om dem.

Når det gjelder tonen, volum og tonehøyde på stemmen din, kan disse tas opp i begynnelsen av timen under oppsett. Vær forsiktig så du ikke "roper" på dataskjermene og vær oppmerksom på tonen din. Prøv å unngå å høres flat eller monoton ut. Vær naturlig. Marimba inkorporerer 'ordmaleri', et konsept i musikk. Hvis du vil at eleven skal øke hastigheten på bevegelsen, vil bruk av en raskere, høyere rytme hjelpe dem å forstå timingen din. En dyp rytmisk tone oppmuntrer til langsommere bevegelser.

Hva gjør jeg når verbale signaler ikke fungerer?

Det er et par ting å vurdere når en verbal pekepinn ikke fungerer. Maria foreslår å prøve noen forskjellige signaler og deretter ta et øyeblikk til samundervisning. Be dem trykke inn og bruke sine egne ord for å beskrive hvordan de har det. Michael sier at det er når du stopper dem, får dem til å sette seg opp og se på en demonstrasjon. Lesley Logan minner oss om at noen ganger hører og forstår en elev signalet, men de kan ennå ikke gjøre endringen. Det er greit å øve og ikke få signalet i dag (selvfølgelig innenfor sikkerhetsområdet) - det handler om fremgang, ikke perfeksjon!

Hvordan bør jeg bruke bilder?

Noen av våre Pilates Anytime-lærere brenner for bruken av bilder i verbale signaler, mens andre deler den samme lidenskapen, men bruker den bare for visse klienter. Som lærer må du finne ut når det er hensiktsmessig å bruke bilder. Noen klienter kan gi gjenklang med oppgavebaserte signaler eller en blanding. Å veve ett visuelt bilde gjennom en rekke øvelser kan koble sammen og opprettholde en flyt, samt lindre å måtte komme opp med massevis av bilder. Alle lærere er enige; hold språket ditt enkelt.

Hva er de ekstra tingene jeg bør vite?

Vi er virkelig alle i dette sammen, alle har blitt påvirket og tvunget til å tilpasse seg raskt til den "nye normalen". Maria oppfordrer oss til å dra nytte av den verdensomspennende tilgangen til lærere og klasser og til å koble oss til samfunnet vårt og til stammen din. Mat sjelen din og fyll lærerboksen din.

Marimba sier, "å være hands-off trenger ikke å være en ulempe." Kunder har mulighet til å eie sin praksis. Georgia minner deg på å ta en pause og være nådig med deg selv. Michael inspirerer oss til å være positive og åpne for å tilpasse oss.

Lesley ber om at du fokuserer mindre på det du ikke kan gjøre eller har og mer på det du kan, og å alltid belaste verdien din!

Vi i Pilates Anytime elsker å høre fra deg! Vennligst del hvordan du bytter fra hendene til verbale signaler i kommentarene nedenfor.

[Bytte fra Hands-On til Verbal Cues: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050041.html ]