Instruksjoner for å bygge en pilates Wunda Chair

Pilates er en gren av øvelsen som er utformet for å styrke og gjenopprette en kroppens balanse . Pilates kan utføres med eller uten spesialisert utstyr, men det er ofte mer fordelaktig når det gjøres med en anordning modifisert for å passe individuelle behov i løpet av øvelsen. Den Wunda stolen er et stykke Pilates utstyr utnytte fjærmotstand for å hjelpe brukerne å bygge styrke , og strekke musklene i armer, rygg eller ben . Wunda stoler likne boksene er festet til en rekke av fjærer , der den motsatte side av boksen kan presses inn eller trekkes ut . Du trenger
Eksisterende Wunda stol
Pine trelast
1/2-inch bolter
Saw
Bor
Trelim
Nøkler arkiv Skrutrekkere
Aluminum tubing arkivMetallKlips
Rustfritt stålfjærer arkiv Staple pistol
Vinyl dekselet
Skum pad på
Vis flere instruksjoner
en

Kutt veden til danner hovedstrukturen basert på mønsteret av en eksisterende Wunda stol . Mål og kutt stykker for sidene , rygg , base, og toppen av stolen , slik at stolen størrelse passer dine spesifiserte behov .
To

Plugg inn elektrisk drill , og bore hull en 1/4 - tommers inn fra kantene av tre stykker som du har kuttet i sidene og baksiden av stolen .
3

Juster stolen og avstiving opp ryggen og base tre stykker i deres riktig posisjon . Deretter , skru inn skruer for å holde disse brikkene på plass . La det være plass til bakstykket , slik at side- stykker av tre kan passe skikkelig. Påfør trelim i dette rommet , og deretter plassere sidestykkene av stolen , og pass på at de sitter ordentlig i forhold til baksiden . Installer hjørnebeslag i stolen på alle dannet hjørner for å sikre at stolen er solid og holder godt sammen .
4

Gjør fotstøtten for stolen ved å skjære noen kryssfiner og aluminium rør , og sette den i stilling på undersiden av stolen. Bruk skruer til å feste stykket sikkert , gir ikke rom for bevegelse . Fest aluminium støttearmeneved hjelp av boltene for ekstra stabilitet .
5

Plasser fjærer og metall klipp på undersiden av fotstøtten å gi fotstøtte med passende motstand . Konstruer puten ved hjelp av vinyl og skum pad , måle å passe setet , og feste den til stolen med stiftemaskin .


[Instruksjoner for å bygge en pilates Wunda Chair: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004006346.html ]