Ulempene ved pushup Tester

Til tross for nesten ubegrenset antall øvelser tilgjengelig , har pushups blitt et vanlig valg for å vurdere fysisk form . Pushup tester kan brukes til å skille kvalifiserte kandidater fra mindre kvalifiserte seg, eller kan fastsettes som et krav for enkeltpersoner som ønsker å delta i et team . Pushup test er enkel: en observatør holder telle som utøveren utfører så mange pushups på rad som mulig . Ufullstendige pushups eller de utføres med feil skjema kan ikke brukes til totalen. Mens pushup tester kan ha fordeler , som å være enkel å administrere , disse testene er ikke perfekt . Begrenset Muscle Assessment

Mens en pushup test ikke bidra til å gi en viss innsikt i ens fysiske form , er vurderingen begrenset til overkroppen styrke. Pushup arbeider primært brystet , skuldre og triceps , men de er bare noen av de musklene som utgjør overkroppen . I tillegg gjør pushup -testen ikke gir noe grunnlag for å vurdere lavere kroppen styrke. Dermed gjør lite for å vurdere det totale bildet av en deltakers kondisjon pushup test
Limited data Assessment

pushup test analyserer bare ett attributt : . Muskulær utholdenhet . Fordi testen bare måler antall ganger en person kan løfte en bestemt vekt , gjør en pushup test ikke bidra til å vurdere muskelstyrke . Forstå hvor mye motstand man kan bevege seg er viktig i mange sammenhenger . For eksempel må en linjespiller i fotball kunne bevege seg svært tunge gjenstander .
Nei Vekt Hensynet

pushup test unnlater også å gi et fullstendig bilde av ens fysiske form fordi den ikke tar deltakerens vekten i betraktning . Rangeringer for pushup ytelse er bare brutt opp av kjønn og alder . Imidlertid , fordi den motstand som inngår i testen er kroppsvekt, kan deltageren vekt påvirke vanskeligheten av testen. Noen med en svært høy styrke - til - vekt-forhold kan utføre færre repetisjoner enn en person med en gjennomsnittlig styrke - til - vekt-forhold hvis den første personen er mye tyngre .
Injury Risk

Fordi suksess i pushup test avhenger spy ut så mange repetisjoner som mulig , er risikoen for skader betydelig . En håper å gjøre det bra kan eschew riktig form i en oppjaget forsøk på å nå et høyere tall. I tillegg kan en person føler seg tvunget til å presse seg utover normale grenser for å oppnå en høy score . Slike overanstrengelse kan også øke skaderisikoen , spesielt hvis personen ikke utfører ofte høyt antall pushups .


[Ulempene ved pushup Tester: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004021542.html ]