Hvordan trene for Motocross Racing
Motocross Bike på
Vis flere instruksjoner
en
Ride regelmessig . Dette kan virke som et enkelt svar , men noen ryttere ikke øve så mye som de burde . Så ofte som du kan ( og har råd ! ) Praksis på sykkelen rundt en lokal racerbane . Jo mer trening du får, jo mer vil du forstå hvordan å håndtere sykkelen din , og jo bedre vil konkurrere i et løp .
To
Stretch før du sykler . Gjøre noen hopping knekt eller lunges å få musklene varmet opp . Dette vil forebygge skader og noen muskler (spesielt underarmer ) fra stramme opp .
3
Walk etter strekk og før du sykler . Ta en rask spasertur, ca 5 til 10 minutter , spesielt på en kaldere dag for å varme kroppen din opp . Du ønsker ikke å sitte på en sykkel når kroppen din er alt stiv . Foruten å gjøre ridning ubehagelig , kan en stiv kropp forsinke ytelsen din .
4
Løft på treningsstudio ca 1 til 3 ganger per uke . Du trenger ikke å gjøre noe alvorlig , men å løfte noen vekter vil bidra til å bygge muskler . Jo sterkere muskler, jo bedre vil du være i stand til å håndtere sykkelen og jo bedre du vil ri .
5
Fokus på ernæring . Mange profesjonelle motocross ryttere har konsultert kroppsbyggere og personlige ernæringseksperter for å utvikle en plan for kroppen din . Hvis du ikke har råd til dette , rett og slett fokusere på hva du spiser . Kutt ut unødvendig junk food og erstatte det med frukt og grønnsaker . Hvis du er frisk , vil det være lettere å puste , og resultatene vil vises i din rase tid og ytelse på sykkelen .
[Hvordan trene for Motocross Racing: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/MotoX/1004031183.html ]