Nybegynnerguide til Parkour

for et treningsmedlemskap er både gange og løping effektive alternativer. Hver av disse vil få deg i form, men noen synes de er litt hverdagslige, og det er der en øvelse som parkour eller friløping kan være en måte å livne opp og gjøre det morsommere å holde seg i form.

Hva er parkour og hvorfor bør du gjøre det?

Parkour er en form for kondisjonstrening som ser deg prøve å komme deg gjennom et komplekst miljø og er inspirert av hinderløypene som brukes i militæret. Dette betyr at du kan løpe, rulle, hoppe, klatre – alt som trengs for å komme forbi hindringene i veien og nå endepunktet. Som du ser er det mer spennende og morsomt enn vanlig løping. Bortsett fra å hjelpe deg med å komme i form, har parkour også den ekstra appellen at du får deg til å tenke på føttene og bruke dine indre ressurser til å overvinne utfordringer. Så hvordan bør du nærme deg det som nybegynner?

Finn ut om kurs

I stedet for bare å prøve å gjøre det alene, hvis du virkelig er interessert, finn ut om det er noen parkourtimer i nærheten av der du bor. Hvis det er mulig, start med en innendørstime, men å delta i en gruppe vil gjøre deg i stand til å lære av en erfaren utøver - som er kjent som en "Traceur".

Mestre det grunnleggende

Ved siden av løping er noen av bevegelsene som oftest brukes i parkour, klatring, rulling og volting, og dette er bevegelsene du må mestre. Den beste måten å oppnå dette på er bare å gjenta dem hele tiden, da dette vil hjelpe muskelminnet ditt til å beholde dem. Selv om parkour-trening vil innebære mange drill-lignende repetisjoner av bevegelser, bør det også være hardt fysisk arbeid, fordi det vil få kroppen i stand og gi beskyttelse mot skader.

Gå fra liten til stor

Fordi parkour er en så spennende måte å trene på, kan det være fristende å prøve kompliserte bevegelser veldig raskt. Det er imidlertid mye tryggere og mer fornuftig hvis du takler bevegelser som er i den øvre enden av det du kan klare, men ikke mer, siden kroppen din til å begynne med fortsatt vil tilpasse seg en krevende aktivitet og du ikke ønsker å overstrekke deg selv. .

Beveg deg utendørs

Hvis du kan dra nytte av trent coaching, vil du ganske snart flytte fra innendørs til utendørs parkour. Det er virkelig designet for å være en utendørs aktivitet og utendørs arbeid er mer testing. Start med relativt enkle hindringer og trekk og jobb deg deretter opp til de tøffere etter hvert som du kommer mer i form.

Parkour er en måte du kan få kroppen din i kondisjon på og forbedre helsen din, men det er også en morsom måte å teste deg selv og møte mennesker på. Hvis du følger denne veiledningen som nybegynner, vil folk snart kalle deg Traceur.

[Nybegynnerguide til Parkour: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/Annen-ekstremsport/1004049521.html ]