Det er noe å si for å kunne beskytte seg selv med selvforsvar. Selv om det er noe du forhåpentligvis aldri trenger å bruke i livet, er det også en praksis som har mange fordeler utover å kunne holde tilbake en angriper. Selvtillit, fysisk form og selvbevissthet er noen av de mange fordelene som kommer av å lære hvordan du forsvarer deg selv

Men å vite hva som er den beste kampsporten å utøve for selvforsvar kan være forvirrende. Det er så mange gode alternativer at det kan virke som du bør prøve dem alle. Fokuser på kampsporter som lærer grappling og streik. La oss bryte ned de beste i disse respektive kategoriene.

Fantastisk sport

Slående setter deg i posisjon til å gå etter angriperen. Disse sportene lærer deg hvordan du effektivt slår og sparker for å slå tilbake. Når det gjelder å beskytte deg selv, er noen idretter bedre enn andre.

Boksing

Boksing er stand-up slående. Denne kampsporten undervises med ideene i tankene raskt fotarbeid og raske slag gir god kraft ved kontakt. Det er mange forskjellige typer slag- og bokseteknikker du kan lære som kan brukes direkte til å forsvare deg selv i en skummel situasjon. Det er en rask måte å komme tilbake til nøytral eller holde seg i angrep.

Kickboksing

Kickboksing som boksing har alle elementene til stansing, men bidrar til å sparke. Selv om det i noen tilfeller tar mer tid å sparke enn å slå, kan det også være veldig kraftig hvis du er i stand til å jobbe med hastigheten og timingen. Kickboksing hjelper også med balansen fordi vi normalt når vi blir angrepet er i ubalanse og ikke alltid står rett opp. Dette er når du kanskje kan kaste inn et visst spark for å gjenvinne fatningen.

Muay Thai

Muay Thai blir ofte referert til som thaiboksing fordi den inneholder alle de fantastiske elementene ved boksing og kickboksing, men inkluderer også flere aspekter ved kampsporten som er utrolig nyttige når man slåss. Det gir mulighet for bruk av knær og albuer når du slår og inkluderer også dytting/dytting. Dette er bra for situasjoner der du kanskje ikke kan slå eller sparke, men kan bruke andre deler av kroppen din.

Sportsport

Å kjempe mot kampsport er like viktig som slående idretter, fordi mye tid hvis vi blir angrepet, blir satt i holdposisjoner. Armene våre kan være festet mot ryggen, eller vi kan til og med være festet til bakken. Kampsport viser oss ikke bare hvordan vi kommer oss ut av disse posisjonene, men lærer oss også hvordan vi kan sette motstanderen og angriperen vår i grep.

Wrestling

Bryting er en flott sport å lære når det kommer til selvforsvar fordi det faktisk handler mer om angrepsstrategi. Jo mer eksplosiv du er og jo mer styrke du har, jo bedre blir du til å få motstanderen i forsvarsposisjoner. Å demontere en angripers kraft gjennom en hodelås eller andre kraftige grep i bryting er perfekt for selvforsvar.

Brasiliansk Jiu-Jitsu

Mens brasiliansk Jiu-Jitsu har mer teknikkinspirert kamp, ​​er det mye fordeler med å trene det. Dette er fordi bryting hovedsakelig fokuserer på å få motstanderen din festet under deg. BJJ tilbyr noe veldig praktisk ved å vise deg hvordan du fester motstanderen både fra toppposisjon og bunnposisjon. Hvis vi blir angrepet og på ryggen, viser BJJ oss hvordan vi skal ta ansvar herfra.

Judo

Judo handler om å få motstanderen til bakken på en mest mulig effektiv måte. I hovedsak læres det på den måten at du bruker motstanderens angrepsmomentum til å gripe dem og kaste dem ned på bakken. Dette er en god ferdighet å ha i en kamp for selvforsvar, men etterpå kan det være nyttig å plukke opp en annen for å kjempe eller slå for å fortsette ditt eget momentum.

Fordeler med å trene med kampsport

Som nevnt er det å kunne kjempe i en kamp eller flukt-situasjon en viktig ferdighet å ha. Bortsett fra dette er det noen fantastiske fordeler som har å gjøre med både din fysiske og mentale helse. På den måten føler du ikke at du trener for denne sjeldne muligheten for en forferdelig hendelse i livet ditt.

Her er hva du kan forvente å få ut av å delta i disse praksisene.

Fysisk helse

• Alle slående og gripende øvelser vil øke din kardiovaskulære belastning og utholdenhet. Dette resulterer i et sunnere hjerte og reduserer risikoen for sykdom og sykdommer.

• Toner og styrker musklene i kroppen din. Sterke muskler hjelper med balansen når du blir eldre og fører til færre skader med bein, sener og muskler.
• Redusert kroppsfett på grunn av sunt vekttap.

Psykisk helse

• Slipper stress ved å fysisk få det ut gjennom å slå og kjempe. Trening generelt bidrar til å bekjempe stress.

• Forbedrer evnen til å fokusere og være i øyeblikket. Fordi det kjemper, krever det mye oppmerksomhet som kan oversettes til andre deler av livet ditt når du trenger å være tilstede.

• Introduserer deg til et likesinnet miljø der du kan møte andre positive individer for å jobbe med selvforsvaret deres også.

Prøv det ut

Med alt det positive som følger med å teste ut kampsport, virker det som en enkel sak å prøve det. Det er knapt noe negativt med å prøve disse sportene. De fleste som driver med kampsport ender opp med å prøve en blanding av forskjellige. Dette kan hjelpe med å vite hva du skal gjøre i spesifikke situasjoner. Generelt sett er Muay Thai et godt valg fordi det kombinerer litt av hvert.

Hvis du føler at du kanskje ikke har tid til å melde deg på en klasse med en gang, er det ingen grunn til at du ikke kan hoppe på Youtube og prøve å følge med på boksing og kickboksing-opplæringer. Du vil i det minste være takknemlig for å øke kondisjonen og kondisjonstreningen, noe som resulterer i en tonet kropp og økt styrke! Hvem vil ikke det!

[Beste kampsport for selvforsvar: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/Annen-ekstremsport/1004049403.html ]