Synkroniserte Swim Lessons

synkronsvømming har vokst fra den spede begynnelse og er omtalt i nasjonale konkurranser , og er også en olympisk gren . Hvis du håper å være en del av en synkronisert svømming team, det er lærdom som skal hjelpe deg med å få ferdigheter og forberede seg på å bli et team . Leksjoner er vanligvis undervist av meget erfarne svømmere med tidligere konkurranse synkronisert svømming opplevelse . Timeplaner , standarder og påmelding nummer kravene varierer betydelig i ulike fasiliteter og lærdom kan være gruppe eller enkelt formater . Nybegynnernivå

Når du vurderer synkronisert svømming leksjoner på nybegynner eller entry level du bør i det minste har ferdigheter til å utføre grunnleggende svømme slag som crawl , pust hjerneslag og rygg . Nybegynner nivå leksjoner generelt dekke ferdigheter som fremdrift , grunnleggende vrikking , mønster dannelse og arm slag . Mange svømmeanlegg gir en nybegynner program i et format som inkluderer flere uker med klasser som kulminerte i en klasse rutine ytelse. Du er pålagt å ha nødvendig utstyr for å delta blant annet en passende badedrakt , badehetten , vernebriller og neseklype .
Bachelornivå

dine mellomliggende nivå leksjoner du begynner å innlemme noen konkurrerende aspekter inn i klassen format . Ferdigheter som fremdrift , grunnleggende vrikking , mønster dannelse og arm slag fortsette å bli utviklet , og tilfører elementer av teknikk og tall . Konkurransen på dette nivået er i lokale møter . Utstyret som trengs for å delta på dette nivået er lik som for en nybegynner , og inkluderer en passende badedrakt , vernebriller og neseklype . Du kan konkurrere i solo, duett , lag eller gratis kombinasjonskategorier.
Advanced Level

dine avansert nivå leksjoner du fortsatt arbeider for å perfeksjonere fremdrift, sculling , mønster dannelse og arm slagferdigheter. Du kan også bruke tid i timene arbeider med avansert teknikk . Ferdigheter innlemmet på dette nivået innebære elementer fra ballett og gymnastikk . Balanse og motoriske ferdigheter er fokusert på tungt på dette avansert nivå . Konkurransemuligheter på dette nivået generelt går utover lokale arrangementer og i regionale og nasjonale konkurranser . Utstyret som kreves for undervisning og konkurranser forblir den samme . Relaterte finansielle kostnader en tendens til å begynne å øke betydelig på dette nivået på grunn av økt behov for ekstratimer og konkurranserelaterteavgifter.
Andre viktige aspekter av trening

mestre ferdigheter og kravene til synkronsvømming , bruke tid og krefter på utsiden av bassenget . Vekt trening er viktig for å bygge opp styrke og muskelkontroll , spesielt i løpet av sesongen . Konsentrer deg om frie vekter, vekt maskin sirkeltrening og spesialiserte øvelser for å isolere og forbedre ben og arm muskler .
Komme i gang
p Hvis du er nybegynner kan du finne oppføring nivå synkronisert svømming leksjoner på lokalsamfunnet og akvatiske sentre . De fleste organisasjoner er åpne for å ta imot nybegynnere med begrenset svømming opplevelse så lenge de viser minimumsnivåav ferdigheter som kreves . En vurdering av ferdigheter er vanligvis nødvendig før han kom til noen synkronsvømming program . Anlegget valgt vil ha spesifikke krav som må oppfylles for å delta i en synkronisert klasse .


[Synkroniserte Swim Lessons: https://no.sportsfitness.win/sport/Synkronsvømming/1004004148.html ]