Hvordan bli en god Surfer

Du lengter etter den spenningen og gleden det er å fange og ri på bølgene , men du vet at det kommer til å ta tid og praksis før du er klar til å vise frem dine surfeferdigheter. Surfing er en solo sport , der suksess er direkte avhengig av dine egne atletiske evner . Med riktig mengde trening kan du minimere dine wipeouts og ta på seg større og større bølger . Instruksjoner
en

Utvikle dine ferdigheter i svømming . Du må være en sterk svømmer hvis du kommer til å padle ut til havet for å fange en bølge eller gjenopprette fra en wipeout . Mens praktisere svømming i et basseng er bedre enn ingenting , er den beste treningen for deg å øve bading i havet . Ocean svømming er annerledes enn basseng svømming, fordi du må kjempe mot tidevann, bølger og strøm .
To

Bygg opp din balanse og stabilitet . Surfing krever at du balansere på brettet som du ri gjennom bølgene , som du ikke vil være i stand til å gjøre hvis du er vinglete . Din balanse og stabilitet er relatert til kjernen styrke. Kjernemuskulaturen i kroppen din er din mage, bekken -og ryggmuskler og kan styrkes gjennom trening som sit- ups , push- ups og planken positurer .
3

Surfe små bølger som er nær strandlinjen til du blir virkelig komfortabel med fotfeste og har stabilitet ned . Flytt opp til mellomstore og store bølger når du har teknikken ned .
4

Øv deg pop- ups i sanden . Som en surfer vil du nødt til å stikke hodet opp fra din flat posisjon på surfebrett - etter padling bølgen du fanget - til overgangen til stående stilling . Hvis du ikke kan gjøre det pop -up til rett tid , vil du tørke ut . Øve dukker opp i sanden får du vant til den fysiske bevegelsen av det , noe som er avhengig av kjernen styrke .
5

identifisere dine sterke sider og dine svake punkter . Du kan være veldig god på padling og fange bølgen , men ikke så gode på å balansere på brettet . Eller kanskje du kan balansere brettet , men du kan ikke synes å få timingen riktig for pop -up . Uansett hva dine forbedringsområder er , jobbe med dem konsekvent . Med konstant trening kan du lære musklene og hjernen din til å erobre svakheter .
6

Tren med en avansert surferen . Be om tips eller tips til å bli en god surfer . Gå surfing med den avanserte surferen og ha ham vurdere dine ferdigheter og gi deg konstruktiv tilbakemelding.
7

Registrer deg for å surfe instruksjonsvideoer klasser . Instruktøren lærer deg det grunnleggende på tørt land og deretter flytte inn i bølgene for reell bruk av leksjonene .
8

delta i lignende idretter som involverer balanse og stabilitet , slik som skateboarding og snowboarding . Hold deg aktiv, slik at du ikke mister muskelminnetdu utvikle seg fra alle dine surfing trening , spesielt om vinteren når du kanskje ikke ønsker å være ute i det iskalde havet .


[Hvordan bli en god Surfer: https://no.sportsfitness.win/sport/vannsport/1004017892.html ]