Hvordan bli en god High School Wrestler

Å bli en god high -school wrestler krever mye tid og krefter , men en dedikert person kan oppnå dette målet ved å bruke en soild arbeidsmoral . Den beste tiden for å begynne å forberede er før vi går videregående skole . Men hvis du allerede er der , du har fortsatt tid . De tre hovedelementene som kreves er styrke, teknikk og smidighet . Ved å praktisere og styrke alle disse tre elementene samtidig , kan du bli en dyktig fotballspiller . Instruksjoner
en

Snakk med skolens wrestling trener og kunngjøre din intensjon om å delta i bryting team . Treneren kan kjøre spesifikke opplæringsprogrammeri løpet av sommeren vil du trenger for å delta i.
to

Bygg din styrke ved å trene med vekter tre eller fire ganger i uken i gymsalen . Fordi brytere bruker alle sine muskelgrupper når bryting , bruker hver øvelse maskin i gymsalen . Spille fange med en medisin ball er en utmerket øvelse for å trene alle muskelgrupper .
3

Start en diett som er høy i protein . Fordi du trener , vil du trenge slike matvarer for å utvikle muskelstyrke . Unngå junk mat .
4

Utvikle teknikk ved å delta på brytekamper og lære bryting trekk fra treneren . Praktisere disse teknikkene når det er mulig med venner og andre brytere. Ikke bare vil du forbedre teknikken din , vil du få styrke og smidighet ved å praktisere .
5

Forbedre smidighet ved å kjøre trinn , en øvelse der du jogge opp og ned et sett med stadion trapper før du når utmattelse . De korte skritt vil forbedre fotarbeid . Pumpe armene i takt med dine skritt for å forbedre din hånd og arm agility .
6

Bli den første til å ankomme bryting praksis og den siste til å forlate . Øv hver wrestling teknikk før du har mestret det . Spør wrestling coach å gradere din teknikk daglig frem til du får den høyeste karakteren mulig .
7

Ikke gi opp . Hver utøver går inn i en vanskelig tid i løpet av sin karriere. De gode utøvere er de som fortsetter å øve og forbedre i motgang .


[Hvordan bli en god High School Wrestler: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004018229.html ]