Tilbake til fotball etter hjernerystelse?

Enten fra fotball, hockey, volleyball eller fotball (og alt derimellom) hvis barnet ditt lider av hjernerystelse vil de veldig snart spørre "når kan jeg komme tilbake til å spille og øve med laget mitt?"

Etter at du har oppsøkt legen din for en fullstendig diagnose og behandling, barnet ditt vil prøve å komme tilbake til det og være sammen med lagkameratene.

En mild hjernerystelse kan få henne tilbake til å spille fotball om et par uker, og likevel kan en svært alvorlig hjernerystelse lande henne på benken for vår- og høstfotball. Som legen din kanskje har fortalt deg – alt avhenger av symptomene hennes og hvordan hun føler det.

Det er måter du kan hjelpe henne med å komme seg og komme tilbake til å spille så snart som mulig.

På "gjennomsnittlig" barn kan trenge omtrent fem dager med fullstendig mental hvile (slå av alt, TV, mobil, lesning, etc.)

BEVIST – barn som hadde denne fullstendige avstengningen kom seg raskere enn barn som ikke gjorde det med en gang eller i det hele tatt. Så, vær så snill å ha dette i bakhodet da dette kan påvirke restitusjonstidene dramatisk. Og hold deg til våpnene dine, så å si.

Ikke la deg lure av den sutrete ungen eller bokormen som vil dykke rett tilbake til skolen etter bare en dag eller to, for dere vil begge angre – du er forelderen, så ikke hør på dem på minst 5 dager eller noe!

Hvis barnet ditt er ungt og du ikke vil skremme dem eller fullstendig røpe hvor alvorlig denne typen hjerneskade kan være, prøv å sukkerbelegge noe av det og si at du vil at de skal holde seg utenfor skolen for å tilbringe litt alenetid med du og de trenger en pause da treneren deres mener det er best og beordrer litt hvile. Sjansen er stor for at de vil lytte til trenerens ordre over dine.

Når de har hvilt i fem dager eller så (og symptomene har avtatt!), kan du begynne å introdusere mindre hjernefunksjonsaktiviteter som å lese i en halv time av gangen, mobilbruk litt og kanskje TV. Prøv å holde dem borte fra skarpe lys som du vil vite med en gang hvis de får hodepine - tilbake til mer hvile hvis dette er tilfelle.

Hvis hun er fri for hjernerystelsessymptomer, og du har fått OK fra legen din, hun kan sakte komme tilbake til å øve og spille – men ta det veldig sakte.

Nøkkelen er å ta det sakte, ellers vil du sette restitusjonen hennes i fare og få den til å vare mye lenger og kanskje mer utsatt for en ny hjernerystelse.

[Tilbake til fotball etter hjernerystelse?: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004047203.html ]