Karate

Hensikt

Å lære defensive spillere hvordan de skal kontrollere håndkampen mellom dem og en offensiv linjemann.

Sett opp

• La spillere slå seg sammen med lagkamerater av samme størrelse og styrke, og stå en armlengdes avstand fra hverandre.

Bruksanvisning

1. Utpek en spiller på angrep og den andre på forsvar.
2. Den offensive spilleren vil forsøke å slå forsvarsspillerens bryst med hendene, og forsvarsspilleren vil reagere og bruke hendene til å slå den offensive spillerens hender vekk.

Coaching tips

• Hovedfokuset her er bare på å beskytte brystet og slå bort hendene, men etter hvert som spillerne blir mer avanserte, de kan begynne å jobbe rip moves og svømme trekk inn også.

[Karate: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039737.html ]