Senk farten og nyt lengre dykk

Nye dykkere er ofte bekymret for at de puster gjennom luften i tanken raskere enn andre dykkere. Når en ny dykker sammenligner luftforbruket sitt, og følgelig, hans eller dykketiden på en gitt størrelse lufttank, de opplever ofte at de bruker luft raskere enn andre dykkere.

Det er mange grunner til at det er sant. Variasjoner blant dykkere i kjønn, kroppsstørrelse, Kroppstype, aktivitet i vannet, og erfaring som dykker påvirker luftforbruket. Som alle dykkere vet, folk som puster gjennom luften raskere enn dykkekompisen, eller andre dykkere på et gruppedykk, ha et kallenavn som ingen egentlig vil ha:luftsuger.» Noen dykkere lurer på om de alltid vil være en luftsuger. Svaret er, ikke så mye som når du starter, men noen mennesker, på grunn av deres kroppsstørrelse, spesielt lungekapasitet, vil puste gjennom luften deres raskere enn andre, uansett hvor erfarne de er. Ikke alle bruker opp luften i samme hastighet. Det skjønner vi. Men noen mennesker er forferdelige og trenger ikke å være det. Noe luftsuging kan korrigeres. Du kan, gjennom god dykkerpraksis, redusere luftforbruket.

Her er noen tips for å hjelpe deg å gjøre det og øke bunntiden.

1. Sjekk vektingen din. Hvis du går raskere gjennom luften enn alle andre, det er en stor sjanse for at du er over- eller undervektig. Riktig vektet, du vil anstrenge deg mindre under et dykk, du vil opprettholde nøytral oppdrift med mindre justering av luft inn og ut av bcd-en eller vingen, og du vil bruke mindre luft.
2. Trim oppdriften ofte ved å legge til eller ventilere luft fra bcd-en eller vingen. Jeg observerer ofte andre dykkere og ser at de ikke kan sveve. For å holde seg på en viss dybde, de sparker eller beveger armene for å opprettholde den dybden. Disse bevegelsene brenner luft. Bruk lavtrykksoppblåseren/deflateren - det er det den er der for. Oppretthold nøytral oppdrift og du vil bruke mye mindre luft. Husk at variasjoner i dybden under et dykk vil føre til at luften i bcd-en eller vingen din komprimeres eller utvides, påvirker oppdriften. Hvis du er overvektig og bærer mye luft i bcd-en eller vingen, da er effekten mer uttalt. Når du er riktig vektet, trim fortsatt oppdriften ofte.
3. Beveg deg mindre. Du vil bevege deg mindre hvis du er riktig vektet og trimmer oppdriften ofte. Men du vil fortsatt brenne luft hvis du svømmer fra sted til sted og tilbake igjen, jager fisk du aldri vil fange, eller henger etter gruppen og kjører fort for å ta igjen. Dette tipset er enkelt:Beveg deg mindre. Stopp og lukt på koraller. Se etter pene små ting under avsatser. Ikke vær i konstant bevegelse. Jo mindre du beveger deg, jo mer vil du se, og jo mindre luft vil du puste inn.
4. Overvåk dybden din regelmessig. Selv dybdevariasjoner på et par meter kan påvirke luftforbruket betydelig. Husk treningen din. Hvis du er 10 meter dyp, det trengs dobbelt så mye luft for å fylle lungene som på overflaten. Hvis du er 20 meter nede, det tar tre ganger så mye, og på 30 meter, fire ganger så mye. Dykkeplanlegging innebærer å planlegge en profil om dybde og tid på dybden. Ofte blir dykkere distrahert av noe de ser og tar ikke hensyn til dybden. Et planlagt dykk til 80 fot blir forkortet når den uoppmerksomme dykkeren plutselig er på 95 fot eller enda dypere. Enten på grunn av distraksjon eller dårlig oppdriftskontroll, nedstigning dypere enn planlagt vil føre til rask lufttømming. Overvåk dybden din og oppretthold den planlagte profilen.
5. Hold deg (eller flytt til) noen meter over resten av gruppen. Hvis du under et dykk merker at du går raskere gjennom luften enn de andre på dykket, vurdere å stige et par meter. Som nevnt ovenfor, det kan utgjøre en målbar forskjell i luftforbruket ditt.

Hvis du vil gjøre disse fem tingene, Jeg er sikker på at du vil forbedre luftforbruket. Noen av dere vil merke en dramatisk forbedring.

Lykke til med dykking, alle.
DivemasterDennis

[Senk farten og nyt lengre dykk: https://no.sportsfitness.win/sport/dykking/1004043117.html ]