Hvordan utvikle en Kort & Quick Swing
Tees
Wiffle baller arkiv Balls arkiv batting bur eller treffer garn på
Vis flere instruksjoner
en
Øvingskjøring knotten av flaggermus mot ballen ved start av swing . Dette skaper en kort , nedover - bevegelse swing .
To
Fullfør " hakking veden " drill . Kjøring knotten av flaggermus nedover mot ballen er en svært lik bevegelse for å svinge en øks til å hogge ned et tre . For å skape denne øvelsen , kan et bildekk være koblet til et gjerde eller tre . Spilleren kan fokusere på " hugge veden , " for å forsterke kjøre knotten av flaggermus nedover.
3
Bruk en batting tee . Bruke tee gir røren sjansen til å ta kontakt med ballen uten å måtte bekymre seg om å treffe et levende , bevegelige banen. Fokuset bør være på å styre balltre nedover mot ballen . Flytt tee rundt platen for å simulere forskjellige pitch- posisjoner . Har spilleren trekke ballen når tee er satt opp på innsiden hjørnet og slå ballen til motsatt felt når tee er på utsiden hjørnet .
4
Øve på å bruke en hånd på balltre på en gang. Ved hjelp av en hånd på bat krever at spilleren å bruke riktig form til å være vellykket . Begynn med den nederste hånden , som for høyrehendte hitters er venstre hånd . Soft - toss plasser til spilleren fra en kort avstand unna. Wiffle baller er trygge og fungerer godt med denne øvelsen . Bytt til den øverste hånden av flaggermus og gjenta soft- toss trening .
5
Fullfør en drop- ball drill med spilleren . Stå i motsatt røren eske og holder en ball over platen og over hodet . Spilleren tar sin normale stilling . Slippe ballen . Spilleren må bruke en kort, rask og kompakt sving for å treffe den. Jo lavere stilling ballen blir droppet fra den raskere hitter må reagere .
6
Øv selv kaste med wiffle baller . Spilleren tar en wiffle ball med henne øverste hånden og kaster den opp foran seg . Høyden av myntkastet bør ikke overstige øyehøyde . Spilleren må få hånden tilbake på baksten , svinge og ta kontakt med ballen . Denne øvelsen kan gjennomføres uten en coach.
[Hvordan utvikle en Kort & Quick Swing: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004014066.html ]