Hvordan utvikle en Kort & Quick Swing

I baseball , en kort, rask og kompakt swing er ofte ønsket av trenere på alle nivåer av lek . Jo kortere og mer kompakt swing , jo mer tid en hitter har å se baseball og bestemme om du vil svinge eller ikke . En slik sving øker batter reaksjon tid til ballen . Undervisning en kort kompakt swing bør starte så snart spilleren begynner å spille spillet. Å utvikle en kort , rask swing er det mange øvelser spillerne kan fullføre for å oppnå sine mål . Øvelsene utvikle muskel minne over tid slik at spillerne vil ta swing fra praksis inn i spillet . Du trenger arkiv Bats arkiv Tire
Tees
Wiffle baller arkiv Balls arkiv batting bur eller treffer garn på
Vis flere instruksjoner
en

Øvingskjøring knotten av flaggermus mot ballen ved start av swing . Dette skaper en kort , nedover - bevegelse swing .
To

Fullfør " hakking veden " drill . Kjøring knotten av flaggermus nedover mot ballen er en svært lik bevegelse for å svinge en øks til å hogge ned et tre . For å skape denne øvelsen , kan et bildekk være koblet til et gjerde eller tre . Spilleren kan fokusere på " hugge veden , " for å forsterke kjøre knotten av flaggermus nedover.
3

Bruk en batting tee . Bruke tee gir røren sjansen til å ta kontakt med ballen uten å måtte bekymre seg om å treffe et levende , bevegelige banen. Fokuset bør være på å styre balltre nedover mot ballen . Flytt tee rundt platen for å simulere forskjellige pitch- posisjoner . Har spilleren trekke ballen når tee er satt opp på innsiden hjørnet og slå ballen til motsatt felt når tee er på utsiden hjørnet .
4

Øve på å bruke en hånd på balltre på en gang. Ved hjelp av en hånd på bat krever at spilleren å bruke riktig form til å være vellykket . Begynn med den nederste hånden , som for høyrehendte hitters er venstre hånd . Soft - toss plasser til spilleren fra en kort avstand unna. Wiffle baller er trygge og fungerer godt med denne øvelsen . Bytt til den øverste hånden av flaggermus og gjenta soft- toss trening .
5

Fullfør en drop- ball drill med spilleren . Stå i motsatt røren eske og holder en ball over platen og over hodet . Spilleren tar sin normale stilling . Slippe ballen . Spilleren må bruke en kort, rask og kompakt sving for å treffe den. Jo lavere stilling ballen blir droppet fra den raskere hitter må reagere .
6

Øv selv kaste med wiffle baller . Spilleren tar en wiffle ball med henne øverste hånden og kaster den opp foran seg ​​. Høyden av myntkastet bør ikke overstige øyehøyde . Spilleren må få hånden tilbake på baksten , svinge og ta kontakt med ballen . Denne øvelsen kan gjennomføres uten en coach.


[Hvordan utvikle en Kort & Quick Swing: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004014066.html ]