Hvordan spille forsvar i basketball

Mange trenere sliter med å komme opp med øvelser for å lære hvordan man spiller forsvar i basketball. Her er en defensiv basketballøvelse som Cray sendte inn.

Fra Cray...
Defensiv Helpside Charge Drill

Start med tre linjer på halv bane. To av linjene er 5' fra hverandre litt utenfor midten av rim-2-felglinjen (10' fra høyre sidelinje).
Den tredje linjen er på den andre siden omtrent 10' fra venstre sidelinje.
Ballen er i midtlinjespillerens hender. Blås i fløyta og ballførerhastigheten dribler fra "½ bane for å skyte en layup fra høyre side.
Spilleren på linjen nærmest ham kommer bakfra og prøver å banke bort ballen.
Spilleren i linjen på den andre sidelinjen spurter fra den svake siden til den sterke sideblokken og prøver å ta en ladning.

Post-spillere (skuddblokkere) i stedet for en ladning...du kan la dem prøve å komme fra svak side for å blokkere skuddet.
Vakter ... de bør alltid prøve å ta ansvar i denne situasjonen.

Boret dekker svake sideblokker, svake sideladninger, samt etterbehandling av layups under kontakt.

[Hvordan spille forsvar i basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041092.html ]